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lundi , 3 août 2015
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Archives des mots-clés : performance

Café, caféine et performance

crédit : iStock

CAFÉ DU MATIN OU EXPRESSO DE FIN DE REPAS, NOUS SOMMES TOUS HABITUÉS À NOTRE DOSE QUOTIDIENNE DE CAFÉINE. Que ce soit pour le goût ou pour le coup de fouet, ses effets stimulants sont appréciés des amateurs et, scientifiquement, ils n’ont pas tort. « La caféine agit comme un stimulant du système nerveux central et du système cardio-vasculaire, explique ... Lire la suite »

Les échauffements musculaires

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Laissez de côté par de nombreux sportifs, les échauffements musculaires sont les exercices les plus important AVANT de commencer une séance de sport. Erwann Menthéour vous propose des conseils afin de vous aider et de vous accompagner dans vos mouvements pour qu’ils soient bien réalisés. En savoir plus sur la méthode Fitnext. Incontournable à votre début d’entrainement, vous devrez en ... Lire la suite »

Les 5 commandements de la réussite sportive

Les 5 règles de la réussite sportive

Chaque semaine, le site de coaching sportif Fysiki offre aux lecteurs de Men’s Health des informations relatives à l’entraînement sportif et des conseils pratiques. S’il existait une recette miracle de la réussite sportive, ça se saurait… Cependant certains éléments fondamentaux sont à respecter si l’on veut atteindre ses objectifs. 1. Le plaisir S’infliger des heures et des heures d’entraînement sans ... Lire la suite »

10 conseils pour être plus endurant au lit

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Commençons par quelques chiffres qui peuvent faire mal ou au contraire rassurer… En moyenne, les hommes ne tiennent qu’entre 5 et 10 minutes quand ils font l’amour. Et ils sont 71 % à souhaiter une meilleure endurance sexuelle. Voici une dizaine de stratégies à adopter pour repousser le moment fatidique. 1/ Entraînez-vous en solo : Entraînez-vous en vous masturbant en ayant l’orgasme ... Lire la suite »