On connaissait déjà l’effet rassasiant des protéines. En suivant les sept conseils suivants, vous allez aussi pouvoir améliorer presque tous les aspects de votre vie quotidienne. 1 PLUS DE VIANDE, PLUS DE MUSCLE Sans protéines, vous n’êtes rien. Les protéines fournissent les acides aminés (qui construisent votre corps) et produisent ainsi les cellules,enzymes,hormones et pratiquement tout ce qu’on peut imaginer. ... Lire la suite »
Menace insidieuse ou exhausteur de goût inoffensif ? Regardons de plus près le minéral le plus savoureux de la planète. Les Français consomment trop de sel. C’est un des résultats de la grande enquête NutriNet-Santé. Nos apports alimentaires moyens en sel sont de 8,4 g/jour, ce qui est largement supérieur aux 5 g/jour recommandés par l’Organisation mondiale de la santé. ... Lire la suite »
Un plein de saveurs pour se remplir d’énergie et réparer ses muscles après l’effort… Les ingrédients : Crevettes royales Combien ? 200 g. Cuites et refroidies. Pourquoi ? C’est un repas excellent après le sport car les crevettes contiennent des protéines maigres et des oméga 3. Ces acides gras combattent les inflammations des articulations souvent causées par les séances de musculation. Carotte Combien ? Une carotte pelée et ... Lire la suite »
Comment nourrir ses muscles ? Vaste question aux réponses complexes pour les profanes. De l’ananas au poivron rouge en passant par les anchois et la viande de chevreuil, MensHealth.fr a sélectionné une trentaine d’aliments aux intérêts certains pour développer vos muscles. 1/ L’ananas : Bourré de bromélaïne, une enzyme qui digère les protéines, l’ananas est aussi très efficace pour réduire les inflammations ... Lire la suite »
Men's Health : Forme, nutrition, sports, santé, bons plans, sexo… Le seul magazine masculin qui améliore le quotidien des hommes.
