Samedi , 25 octobre 2014
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Archives des mots-clés : musculature

Le secret pour des os plus résistants

Musclez-vous !

Buvez du lait. Mais pas que ça en fait. Plus votre masse musculaire est en forme, plus vos os gagnent en force. C’est, en tout cas, ce que suggère une étude parue récemment dans le Journal of Bone & Mineral Research. Les chercheurs ont utilisé une technologie d’imagerie haute résolution pour analyser le lien entre la masse musculaire, la densité ... Lire la suite »

Un corps en or en 4 semaines !

arton167

Un programme complet, étape par étape, pour perdre vos quatre kilos récalcitrants et arborer des abdos en acier. Tout le monde vous le dira  : perdre des kilos est une chose, se sculpter un corps aussi sec et musclé que celui du Bruce Lee en est une autre. C’est pour cela que l’on ne confondra jamais Karl Lagerfeld et Bruce … ... Lire la suite »

Test : Vos abdos sont-ils merveilleux ou tout mous ?

Measuring

Pour savoir si vous avez toujours de bons abdominaux il suffit de faire ce petit test de trois questions que nous avons concocté spécialement pour vous… 1 Mains derrière la tête amenez tour à tour un genou à hauteur de votre poitrine sans arrêter pendant une minute. Réussissez-vous à faire mieux que la moyenne de votre âge ? De 20 à 29 ... Lire la suite »

Boostez le haut de votre corps

arton544

Développez les muscles rhomboïdes grâce à cet exercice dit de la chauve-souris. Impossible de tricher avec cet exercice. Votre poitrine est collée contre un banc ce qui rend tout mouvement parasite inexistant. Résultat : « Vos efforts sont axés et viennent principalement des rhomboïdes », explique Dan John, coach dans l’Utah. L’intérêt : Les exercices classiques ne font pas appel rhomboïdes. La bonne question est de savoir combien de ... Lire la suite »

18 tactiques pour se muscler facilement

arton551

Ça n’est pas de la triche, c’est de l’ingéniosité. Pour le bien de vos muscles, suivez nos conseils et introduisez ces quelques trucs et astuces dans votre quotidien. 1/ Dormez mieux : Il ne suffit pas de travailler ses muscles dans la souffrance, l’homme avisé en fabrique sous la couette. « Les muscles se régénèrent deux fois plus vite pendant le sommeil, selon ... Lire la suite »