Voici la dernière partie de notre dossier « abdos ». Il est donc temps de passer aux exercices à proprement parler. Suivez les explications ci-dessous et vous allez pouvoir admirer vos superbes abdos dans le miroir en un rien de temps. ÉPAULÉ-JETÉ Agrippez une barre au sol, puis redressez-vous en poussant sur les pieds et en tirant les coudes vers le haut ... Lire la suite »
Hier, nous vous parlions de l’importance de réaliser des exercices pour retrouver vos abdos. Voici le tableau explicatif : FAITES CET ENTRAÎNEMENT 3 FOIS PAR SEMAINE, AVEC AU MOINS 1 JOUR DE REPOS ENTRE LES SÉANCES. La séance est constituée d’une partie « musculation » et d’une partie « cardio ». LA PARTIE « MUSCULATION » est composée d’un circuit ... Lire la suite »
La période des fêtes est maintenant derrière nous. Le début d’année nous a quand même donné de nombreuses occasions de nous relâcher : pots pour la nouvelle année, resto avec les collègues ou galette des rois… Il est temps de se reprendre en main ! C’est pourquoi nous vous avons concocté un programme spécial « ventre plat » qui associe ... Lire la suite »
Il y a quelques jours à peine, vous avez pris de bonnes résolutions pour 2013. Arrêter de fumer, faire du sport, perdre du poids… Pour rester motivé, vous avez peut-être besoin d’aide. Et si vous transformiez votre smartphone en coach ? Et vous n’avez que l’embarras du choix, en termes d’applis, puisque plus de 750 000 apps (pour 1 – faire ... Lire la suite »
Ah les abdominaux… Tout le monde rêve d’avoir des tablettes de chocolat et de les exhiber fièrement dès que possible. Mais ne rêvons pas ! A moins d’être un vrai sportif et de les travailler régulièrement, c’est irréalisable. En revanche, il est tout à fait possible de se fabriquer de beaux abdominaux en peu de temps. Faites ces exercices et vous ... Lire la suite »
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