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jeudi , 27 août 2015
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Archives des mots-clés : fitness

Un meilleur sommeil pour un quotidien transformé

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On a tous connu ce réveil difficile et cette journée dans les choux après une nuit compliquée. Chez certains, c’est même le train-train quotidien souvent dû à de mauvaises habitudes. Quelques conseils pour améliorer ses nuits, et enclencher le cercle vertueux du sommeil réparateur.   Comment mieux dormir La sensation et l’envie de sommeil se font ressentir avec la baisse de ... Lire la suite »

Les sources de bonnes protéines

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Il existe quelques idées reçues sur les protéines : bonnes pour la santé, les végétariens en manquent… Mais connaissez-vous vraiment les différentes protéines existantes et leurs effets ? Car trop de protéines, et surtout de protéines animales, est néfaste pour l’organisme.   Protéines animales et végétales Il est important de faire le distinguo entre les protéines animales et les protéines végétales. A ... Lire la suite »

Faites le plein de vitamines

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L’été est une saison où la chaleur pousse à la consommation de fruits frais, gorgés d’eau. C’est donc l’occasion de faire le plein de vitamines, dont le rôle est majeur dans l’organisme. C’est notamment le cas de la vitamine C, de la vitamine A, et de la vitamine E. Quelques éclairages pour en profiter pleinement. Un effet antioxydant puissant Le ... Lire la suite »

30 minutes en enfer

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VOUS ALLEZ SOUFFRIR AVEC CETTE SÉANCE QUI PILONNERA TOUS VOS MUSCLES SANS EXCEPTION ! AUREZ-VOUS LA FORCE D’ALLER JUSQU’AU BOUT ?   CONSIGNES : Enchaînez les trois exercices du circuit A et faites 10 reps de chaque. Recommencez, mais arrêtez-vous à 9 reps, puis refaites le circuit et arrêtez-vous à 8 reps. Passez ensuite au circuit B (60 secondes pour chaque exercice) et faites-le ... Lire la suite »

Séance de champion

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01 David Beckham L’anglais a mis fin à sa carrière de footballeur. Il songe à cesser de poser en sous-vêtements mais n’a pas fini de se lancer de nouveaux défis. Dernier en date ? Le lancement de son propre whisky (de grain), le Haig Club. En novembre 2011, Men’s Health s’était rendu à Los Angeles pour le rencontrer une première ... Lire la suite »

La playlist Fitness Michael Jackson

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Pour célébrer le 6éme anniversaire de la mort de Michael Jackson, la rédaction de mens Heath vous proposes une playlist avec ses chansons les plus entrainantes, qui vous permettra de faire vos exercices physiques en toute tranquillité. 1. Thriller 2. Smooth Criminal 3. Slave to the rhythm 4. Jam 5. Bad 6. Wanna be starting somethin 7. Beat it 8. ... Lire la suite »

Le nouveau Colin Farrell est arrivé

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AVEC LA SORTIE DE LA DEUXIÈME SAISON DE TRUE DETECTIVE L’ACTEUR REVIENT SUR SA MÉTAMORPHOSE. L’ANCIEN MAUVAIS GARÇON DU CINÉMA AMÉRICAIN PRÊCHE DÉSORMAIS UNE VIE SAINE ET ÉQUILIBRÉE. RÉCIT D’UNE RÉSURRECTION QUI POURRAIT VOUS INSPIRER. Par Dan Jones – Photos : James White. «  L’obsession, que ce soit celle de la vie saine ou de la drogue, c’est jamais bon. »     ... Lire la suite »

Des muscles en béton armé 1/2

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Pour que chacun puisse s’affûter, voici un programme spécifique à suivre sur 28 jours pour développer ses muscles. Semaine 1 Réalisez les circuits A et B sur deux jours distincts, avec au moins 72 heures de repos entre chaque entrainement. Lors de chaque séance, réalisez le circuit 3 fois, à raison de 10 répétitions par mouvement. À chaque circuit, ôtez ... Lire la suite »

Les échauffements musculaires

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Laissez de côté par de nombreux sportifs, les échauffements musculaires sont les exercices les plus important AVANT de commencer une séance de sport. Erwann Menthéour vous propose des conseils afin de vous aider et de vous accompagner dans vos mouvements pour qu’ils soient bien réalisés. En savoir plus sur la méthode Fitnext. Incontournable à votre début d’entrainement, vous devrez en ... Lire la suite »

Muscle: Le changement, c’est maintenant !

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À EN CROIRE LES COACHS SPORTIFS, le plus important à l’entraînement reste la régularité. Si vous n’allez pas souvent à la salle, inutile d’attendre les résultats. « Seulement, la régularité, c’est à double tranchant, déclare notre coach BJ Gaddour. Il est scientifiquement prouvé qu’en suivant toujours le même entraînement, la progression musculaire ralentit et vous annihilez vos efforts ; cela ... Lire la suite »