entraînement Archives - Men's Health : Forme, Fitness, Nutrition, Sports, Santé, Style, Sexe...
lundi , 6 juillet 2015
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Archives des mots-clés : entraînement

Gardez la ligne et la forme..même en vacances !

Man Splashing In Beautiful Tropical Sea

Mieux s’entraîner et perdre du poids pendant l’été ? C’est possible en jouant sur les deux tableaux. Voici Comment maigrir sans risque et progresser plus Vite. Profiter des vacances estivales pour couper l’entraînement est l’une des fausses bonnes idées malheureusement très répandues chez les coureurs. De même qu’arrêter la course exclusivement au profit de longues balades en vélo. Si ces ... Lire la suite »

Teddy Riner – La préparation d’un septuple champion du monde

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– NUTRITION, SOMMEIL, CHARGES D’ENTRAINEMENTS – TEDDY RINER, SEPTUPLE CHAMPION DU MONDE NOUS DÉVOILE LES COULISSES DE SES ENTRAÎNEMENTS AVEC L’AIDE DE SON COACH, BENOÎT CAMPARGUE. « Je tiens à ce que Teddy reste un athlète. » Pour Benoît Campargue, le coach du judoka, il demeure primordial que Teddy s’appuie sur un vrai socle de travail physique. Si la part ... Lire la suite »

Le nouveau Colin Farrell est arrivé

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AVEC LA SORTIE DE LA DEUXIÈME SAISON DE TRUE DETECTIVE L’ACTEUR REVIENT SUR SA MÉTAMORPHOSE. L’ANCIEN MAUVAIS GARÇON DU CINÉMA AMÉRICAIN PRÊCHE DÉSORMAIS UNE VIE SAINE ET ÉQUILIBRÉE. RÉCIT D’UNE RÉSURRECTION QUI POURRAIT VOUS INSPIRER. Par Dan Jones – Photos : James White. «  L’obsession, que ce soit celle de la vie saine ou de la drogue, c’est jamais bon. »     ... Lire la suite »

Des muscles en béton armé 1/2

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Pour que chacun puisse s’affûter, voici un programme spécifique à suivre sur 28 jours pour développer ses muscles. Semaine 1 Réalisez les circuits A et B sur deux jours distincts, avec au moins 72 heures de repos entre chaque entrainement. Lors de chaque séance, réalisez le circuit 3 fois, à raison de 10 répétitions par mouvement. À chaque circuit, ôtez ... Lire la suite »

Muscle: Le changement, c’est maintenant !

muscles

À EN CROIRE LES COACHS SPORTIFS, le plus important à l’entraînement reste la régularité. Si vous n’allez pas souvent à la salle, inutile d’attendre les résultats. « Seulement, la régularité, c’est à double tranchant, déclare notre coach BJ Gaddour. Il est scientifiquement prouvé qu’en suivant toujours le même entraînement, la progression musculaire ralentit et vous annihilez vos efforts ; cela ... Lire la suite »

Comment mieux sauter !

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Pour un entraînement cardio- vasculaire performant, la corde à sauter est un outil efficace. L’activité est simple, mais bien sauter, et sauter utile, n’est pas chose aisée. nos suggestions Pour l’intégrer à vos séances. Après un échauffement à base d’exercices de gainage abdominal et lombaire, réalisez les combos ci-dessous avec 2 minutes 30 de repos entre chacun d’eux. Vous pouvez ... Lire la suite »

5 règles pour devenir surentraîné

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LOUIE VITO A COMMENCÉ À S’ENTRAÎNER IL Y A 2 MINUTES À PEINE ET IL RUISSELLE DÉJÀ DE SUEUR. Les gouttes perlent sur les jambes du snowboarder – cinquième en half-pipe aux JO de Vancouver en 2010 – et tombent au sol une par une tandis qu’il soulève des haltères de 20 kg en montant sur un stepper de 60 ... Lire la suite »

26 conseils pour mieux courir 2/2

Crédit : ingimage

14 RENTRER DANS LA COMMUNAUTÉ Vous vous ennuyez à courir seul. Intégrez des groupes d’entraînement encadrés par des coachs. Ou organisez des sorties à l’heure du déjeuner avec vos collègues de bureau. C’est aussi le meilleur moyen de tisser des liens professionnels. 15 DEVENIR COUREUR CONNECTÉ Pour suivre l’évolution de vos progrès, munissez-vous d’une montre GPS avec cardiofréquencemètre. Connectée à ... Lire la suite »

Comment bien choisir sa salle de sport ?

Hanteltraining

HORAIRES ET EMPLACEMENT La salle doit être facile d’accès, peu éloignée du domicile ou du travail, ou à mi-chemin entre les deux. Planifiez vos horaires d’entraînement et assurez-vous que la salle reste ouverte aux heures désirées. Si vous voyagez beaucoup sur le territoire, préférez des chaînes franchisées qui vous permettront de poursuivre l’entraînement durant vos déplacements. CONCEPTION Chaque salle de ... Lire la suite »