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Archives des mots-clés : conseils

Customisez votre pizza

pizz

Achetez    Trouvez un rouleau – ou une boule – de pâte à pizza au rayon frais. La pâte doit être composée de farine, eau, levure, huile d’olive et sel. Comptez un rouleau ou une boule par pizza. Formez Étalez la pâte, de préférence en ovale, sur le papier sulfurisé préalablement saupoudré de farine ou de semoule de maïs. Étalez ... Lire la suite »

Sachez animer une réunion

reun

Réussir une réunion, c’est trouver les mots justes au bon moment. exemples à l’appui. LIBÉREZ LA PAROLE plus les gens sont sous pression, plus ils ont tendance à se refermer sur eux-mêmes. Définissez les domaines d’intervention de chacun en bannissant toute hiérarchisation de la part du groupe. valorisez les idées de tous les participants dans le contexte du projet général. NUL ... Lire la suite »

Gagnez la guerre contre les kilos

poids

Difficile d’imaginer que les gargouillements occasionnels de votre estomac font écho à une bataille qui fait rage dans vos entrailles. En jeu, la taille de votre ventre (et de vos poignées d’amour). Environ 5 600 souches bactériennes aident à digérer les aliments dans les sept mètres de notre système gastro-intestinal. Les nouvelles technologies montrent que la diversité et l’équilibre de ... Lire la suite »

Conseils pour la salle

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Puissance, stabilité, équilibre : autant de points à travailler, grâce à quelques conseils. Résultats garantis. LA BONNE POSITION Lors de la montée sur le banc, votre tibia et votre cuisse doivent former un angle de 90 degrés. L’intégralité de votre pied doit reposer sur le banc, car c’est de là que partira l’impulsion qui vous permettra de vous hisser. GAINÉ ... Lire la suite »

Boostez votre été !

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Santé, sexe, nutrition, mental, entraînement… Voici une liste de 11 conseils à mettre en pratique, dès cet été (et au-delà), pour une vie meilleure. et pas besoin d’être à la plage pour ça. 01 FITNESS Moins de glucides, plus de résistance Les gels énergétiques, c’est bien. Mais une équipe de chercheurs texans a montré que, lors d’une séance d’entraînement, la ... Lire la suite »

Peau : Devoirs de vacances

sport

Bermudas, chemisettes et chaussures vous dévoilent en été. votre peau, et la façon dont vous prenez soin d’elle, ne se cache plus. Voici votre « check-list » beauté estivale; elle doit vous aider à vous présenter sous votre meilleur jour dans les semaines qui viennent. VISAGE PROBLÈME La peau grasse, le front qui brille. SOLUTION Utilisez un produit deux en ... Lire la suite »

Vélo : Une chevauchée épique !

velo

Une randonnée à vélo, ça se prépare. du moins pour ceux qui n’en font pas si souvent et qui auraient bien besoin de quelques conseils. 1 TESTEZ VOS LIMITES Pour vos assurer que le nombre de kilomètres ne vous tuera pas, faites ce calcul : si vous montez trois fois par semaine 1 heure ou 2 à chaque fois, vous ... Lire la suite »

Surf : Et si vous preniez une petite mousse ?

surf

Si vous êtes du genre « brice de nice » et visionnez point break depuis toujours en espérant dompter les vagues, cet article est fait pour vous. jetez-vous à l’eau, en respectant ces quelques conseils recueillis auprès de l’élite de la discipline et d’avertis, à l’occasion du dernier oakley bro bali, en indonésie. Plage de Keramas, Bali, le 18 juin dernier, ... Lire la suite »

Comment bien choisir mes prochaines lunettes de soleil ?

lunettes

Optez pour des lunettes qui vous protègent de 99 à 100 % des rayons UVA et UVB. Celles étiquetées « UV 400 » bloquent tous les rayons lumineux de longueur d’onde de 400 nanomètres, donc l’ensemble des rayons. Elles doivent être couvrantes pour empêcher les rayons de pénétrer autour de la monture. Enfin, testez la qualité optique des verres, en ... Lire la suite »

Crawl : nagez plus vite !

nage

Un nageur doit apprendre à gérer la fatigue, car les muscles qu’il utilise pour propulser son corps doivent aussi le stabiliser dans l’eau. Quand la fatigue musculaire s’installe, elle modifie le fonctionnement de la ceinture scapulaire, ouvrant alors la voie aux traumatismes. Suivez notre plan antiblessures pour éviter de boire la tasse ! Faites chaque exercice pendant 2 minutes, 3 ... Lire la suite »

En kayak, gardez la tête hors de l’eau

kayak

Les gros rapides ne sont pas le seul danger quand on fait du kayak. Dans un kayak, on est le capitaine, l’équipage et, en cas de pépin, le cadavre ! Et le gars qui se lance sur l’eau sans la moindre crainte ferait sans doute mieux de changer de sport. En effet, on ne sait jamais ce qui se trouve sous ... Lire la suite »

Sexe : Quand préservatif rime avec plaisir

capotes

Non, le sexe n’est pas forcément moins bon quand il est protégé. Telle est la conclusion d’une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine. Le taux de plaisir ressenti ne varie pas de façon significative et, avec ou sans, les hommes ne notent généralement aucune différence dans le maintien de leur érection. Faisons le point.       —————— Et ... Lire la suite »