Brûlez les graisses er révélez votre silhouette grâce au core training. Si vous pensez que faire des abdos, encore et toujours, est la meilleure façon de dessiner un ventre harmonieux, détrompez-vous. Chaque exercice de ce programme renforce les muscles profonds. Et pourtant, vous n’y trouverez pas le moindre crunch ; ni d’obliques ou de relevés de buste, d’ailleurs. Découvrez les ... Lire la suite »
Se sculpter des abdos de rêve n’est pas si difficile que ça. Grand droit, obliques, transverse : voici cinq conseils à suivre pour stimuler votre sangle abdominale et obtenir des résultats rapides et durables. Du muscle pour un cœur sain Selon une récente étude suédoise, plus un homme est fort et musclé entre 20 et 30 ans, moins il court le risque ... Lire la suite »
Voici la dernière partie de notre dossier « abdos ». Il est donc temps de passer aux exercices à proprement parler. Suivez les explications ci-dessous et vous allez pouvoir admirer vos superbes abdos dans le miroir en un rien de temps. ÉPAULÉ-JETÉ Agrippez une barre au sol, puis redressez-vous en poussant sur les pieds et en tirant les coudes vers le haut ... Lire la suite »
Hier, nous vous parlions de l’importance de réaliser des exercices pour retrouver vos abdos. Voici le tableau explicatif : FAITES CET ENTRAÎNEMENT 3 FOIS PAR SEMAINE, AVEC AU MOINS 1 JOUR DE REPOS ENTRE LES SÉANCES. La séance est constituée d’une partie « musculation » et d’une partie « cardio ». LA PARTIE « MUSCULATION » est composée d’un circuit ... Lire la suite »
La période des fêtes est maintenant derrière nous. Le début d’année nous a quand même donné de nombreuses occasions de nous relâcher : pots pour la nouvelle année, resto avec les collègues ou galette des rois… Il est temps de se reprendre en main ! C’est pourquoi nous vous avons concocté un programme spécial « ventre plat » qui associe ... Lire la suite »
Un programme complet, étape par étape, pour perdre vos quatre kilos récalcitrants et arborer des abdos en acier. Tout le monde vous le dira : perdre des kilos est une chose, se sculpter un corps aussi sec et musclé que celui du Bruce Lee en est une autre. C’est pour cela que l’on ne confondra jamais Karl Lagerfeld et Bruce … ... Lire la suite »
Pour savoir si vous avez toujours de bons abdominaux il suffit de faire ce petit test de trois questions que nous avons concocté spécialement pour vous… 1 Mains derrière la tête amenez tour à tour un genou à hauteur de votre poitrine sans arrêter pendant une minute. Réussissez-vous à faire mieux que la moyenne de votre âge ? De 20 à 29 ... Lire la suite »
Ah les abdominaux… Tout le monde rêve d’avoir des tablettes de chocolat et de les exhiber fièrement dès que possible. Mais ne rêvons pas ! A moins d’être un vrai sportif et de les travailler régulièrement, c’est irréalisable. En revanche, il est tout à fait possible de se fabriquer de beaux abdominaux en peu de temps. Faites ces exercices et vous ... Lire la suite »
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