Men's Health

6 signes qui montrent que vous l'intéressez

Nicolas Palita — 2012-05-02T07:03:14Z

Les hommes sont de grands timides ! Même s'ils réussissent à convaincre une femme de les suivre au restaurant, ils peuvent passer complètement à côté d'une belle relation amoureuse ou d'une nuit torride. Pourtant il suffit d'être à l'écoute de celle qui partage le repas. Voici six signes qui ne trompent pas !
La suite de l'article sur : http://www.menshealth.fr/2012/04/6-signes-qui-montrent-que-vous-linteressez/ - Couple / anim, sexualité, femme, seduction

Men's Health N°39

BB — 2012-02-27T14:39:01Z

Se donner les moyens

Et vous, quels sont vos prochains objectifs ?

Tout gagner ! Voici le thème de ce Men's Health du mois de mars 2012. Et qui mieux que Teddy Riner pouvait incarner ce message, lui qui, à 22 ans, a déjà remporté presque tout ce que son sport pouvait lui offrir ? Six titres de champion du monde (dont un par équipe), deux titres européens, plusieurs titres nationaux… Et nul doute que les Jeux de Londres vont lui permettre de remplir un peu plus son étagère à trophées et d'asseoir encore davantage sa domination sur le judo.

Mais ce champion hors pair n'en est pas arrivé là par le fruit du hasard. Ce sont des années d'entraînement à suer sur les tatamis, des années de souffrance et de restrictions alimentaires, qui lui ont permis de se forger, étape après étape, un corps et un mental à toute épreuve. Et c'est ce parcours qu'il vous fait partager dans les pages qui suivent, car, même si votre objectif de l'année n'est pas de remporter une médaille d'or sur un ippon, nous avons tous des défis à relever, des challenges à remporter, et ce, dans quelque domaine que ce soit. Ce sont eux qui nous aident à avancer, à nous construire jour après jour.

Pour ma part, si on se cantonne uniquement au sport, je me suis fixé deux défis à relever avant l'été : obtenir un meilleur classement au tennis et terminer mon premier 10 kilomètres en moins d'une heure. Je sais que cela ne se fera pas sans peine. Je m'en rends déjà compte lors de mes entraînements, mais j'essaie de me donner les moyens d'y arriver. Et c'est là l'un des rôles de votre magazine : vous donner une foule de conseils dans différents domaines (sport, nutrition, santé, style, argent, séduction…) afin de vous faire progresser. Non seulement en tant que sportif, mais aussi et surtout en tant qu'homme. Car, même si tous les objectifs que nous nous fixons ne peuvent toujours être atteints, le simple fait d'avoir tout donné dans cette optique est déjà une victoire en soi. Réussir à économiser davantage et à garnir votre compte en banque, apaiser votre faim sans vous goinfrer de barres chocolatées, épater celle ou celui qui partage votre vie en lui préparant un plat simple et délicieux, finir (enfin) cette dernière série de curls avec un haltère de 16 kilos, vous débarrasser de votre anxiété… sont donc au programme de ce mois-ci. On espère que tout cela vous sera utile dans votre vie.

Et si tel est le cas, continuez à nous en parler, sur Twitter ou sur Facebook. Car tous ces messages que vous nous laissez sont aussi pour nous une belle source de motivation !

Sébastien Massaferro
Rédacteur en chef

Men's Health N°38

BB — 2012-01-25T10:03:15Z

Tenons nos résolutions

Et si cette année était celle de la fin des paroles en l'air ?

Un ventre plat… Avouons-le, c'est quelque chose que nous désirons tous avoir. Certains, dont je fais partie, ont la nostalgie de cette époque pas si lointaine où nous faisions tellement de sport que nous pouvions nous permettre quelques excès sans vraiment en subir les conséquences. En tout cas, sur un plan strictement esthétique. D'autres l'ont toujours, mais savent aussi à quel point il est difficile de le garder. Enfin, il y a ceux qui ne parviennent pas à aplanir leur bedaine et qui, au milieu de toutes leurs résolutions de début d'année, se sont promis d'y arriver.

Et si cette année était la bonne ? Puisqu'il paraît que c'est la dernière de notre existence, autant mettre enfin nos bonnes résolutions à exécution. Sauf que, hélas, il n'y a pas encore de recette miracle qui permette d'avoir un ventre plat instantanément, tout en préservant notre santé. Pas de machine magique qui permette d'éradiquer les plis au-dessus de notre ceinture à raison de 5 minutes par jour, pas d'aliment qui brûlerait les graisses sans nous laisser le temps de leur dire au revoir… Non, pour pouvoir remettre cette chemise cintrée ou ce polo qui s'ennuie au fond de l'armoire sans avoir besoin de rester en apnée toute la journée, il n'y a pas 36 (bonnes) méthodes, mais 3 piliers essentiels et complémentaires : musculation, nutrition, digestion.

Car, à moins d'être Cristiano Ronaldo, ce n'est pas en faisant 1 000 abdominaux par jour que vous verrez des carrés se dessiner là où, pour le moment, il n'y a qu'un rond. La musculation est importante, certes, mais insuffisante sans un régime alimentaire adapté. Enfin, et on n'y pense pas forcément, la digestion est un autre paramètre à ne pas négliger pour pouvoir arborer ces fameuses « tablettes de chocolat ». C'est ce que vous découvrirez dans le dossier spécial « ventre plat » élaboré par nos experts en ce début d'année.

Mais se sentir bien, c'est une question de mental, et pour ça, c'est là-haut que ça se passe. C'est la raison pour laquelle nous avons aussi épluché les dernières études psycho et vous avons concocté un dossier sur la psychologie masculine, dans lequel vous apprendrez comment fonctionne notre organe le plus compliqué, le cerveau, et comment le nourrir pour le rendre plus efficace.

Vous l'aurez compris, c'est donc encore un numéro de Men's Health extrêmement riche en conseils que vous avez entre les mains. Et avec toute la rédaction, nous espérons qu'il vous aidera à débuter 2012 du bon pied !

Sébastien Massaferro
Rédacteur en chef

Men's Health N°37

BB — 2011-12-23T10:10:26Z

Lecteurs, levez-vous !

Serez-vous à la hauteur du nouveau défi MH ?

En septembre 2010, Men's Health vous mettait à l'épreuve : effectuer une série de cent pompes. Un challenge que beaucoup d'entre vous avaient relevé haut la main, bien aidés il est vrai par notre programme sur six semaines. Eh bien, pour démarrer 2012 sur les chapeaux de roue, c'est un autre défi que vous aurez à relever : vingt-cinq tractions sans vous arrêter ! J'en vois certains qui se demandent déjà comment ils vont réussir à en faire une douzaine… Qu'ils se rassurent, c'est aussi mon cas. Mais une nouvelle fois, un programme d'entraînement sur sept semaines devrait vous aider à atteindre cet objectif.

Vingt-cinq tractions, cela doit être une formalité pour Georges St-Pierre, en couverture de ce numéro. Aujourd'hui au sommet du MMA (Mixed Martial Arts), le Québecois a su se fixer des objectifs de plus en plus élevés et a réussi dans sa discipline en se donnant les moyens d'y arriver, à force d'entraînement et de motivation. Les conseils qu'il prodigue dans ce numéro s'adressent à tous, et dépassent largement le cadre du sport.

Dans un tout autre style, Charles Pic, le nouvel espoir français de la F1, vous détaille sa préparation, avant d'aller redorer le blason tricolore au volant de sa nouvelle monoplace.

Ce mois-ci, vous apprendrez aussi à éviter la gueule de bois, ce qui devrait vous aider à passer le cap des fêtes de fin d'année sans encombre. Et pourquoi pas en charmante compagnie, si vous suivez les conseils de nos spécialistes en page 64.

Allez, je vous laisse dévorer tout cela, en espérant que les centaines de conseils que vous lirez au fil des pages de ce numéro vous seront utiles, et vous donne rendez-vous le mois prochain au même endroit, et sur Twitter ou Facebook d'ici là.

Santé !

Sébastien Massaferro
Rédacteur en chef

Men's Health N°36

BB — 2011-11-23T12:13:02Z

Le ciel, le soleil et la neige

Quitte à se lancer à l'assaut de la montagne, autant bien s'y préparer.

Les sports d'hiver… C'est peut-être la seule chose qui serait susceptible de rendre les fins d'année vraiment attrayantes. Noël, la Saint-Sylvestre, les grèves de transport, le froid, les cadeaux qu'on doit une nouvelle fois aller acheter à la dernière minute… très peu pour moi, merci.

En revanche, la montagne, les pistes, et la nourriture qui va avec, là, oui ! Du sport et du réconfort, en quelque sorte. Sauf que nous n'avons pas tous, hélas, le niveau et le physique d'un Aurélien Ducroz et que je guette toujours la publication d'une étude qui prouvera les bienfaits de la tartiflette, de la fondue savoyarde ou du vin chaud sur notre condition physique (et esthétique accessoirement) !

Alors, pour compenser, et continuer à se faire plaisir sans ressembler à un bonhomme de neige, il est nécessaire de faire tout de même un minimum attention au reste. Comment ? Par exemple, en introduisant enfin des légumes dans notre alimentation quotidienne, en renforçant nos muscles avant d'aller foncer sur les pistes (et ça ne concerne pas que vos jambes !), en choisissant les meilleures céréales pour notre petit déjeuner (à quand des céréales qu'on pourra mettre dans son café ?)…

Bref, autant de choses que ce numéro de Men's Health devrait vous aider à mettre en pratique.

Et puisque je parlais de réconfort, ce mois-ci, il est aussi question de séduction, que ce soit sur Twitter ou IRL. Enfin, comme nous sommes tous de grands enfants, notre journaliste geek a sélectionné pour vous les meilleures dernières nouveautés high-tech pour hommes. De quoi vous aider à remplir votre liste de cadeaux.

Bonne lecture, et prenez soin de vous !

Sébastien Massaferro
Rédacteur en chef adjoint

Men's Health N°35

BB — 2011-11-04T15:50:35Z

Et pourquoi pas aujourd'hui ?

Si vous arrêtiez de vous trouver des excuses ?

On pensait presque pouvoir y échapper, mais le revoilà, comme chaque année. Aussi réglé et implacable que les impôts, le froid est là. Et il ne débarque pas seul : il traîne derrière lui ses journées plus courtes et ses ciels gris. Difficile alors de résister à la procrastination, qui serait le nouveau mal du siècle…

On se dit qu'on ira plutôt courir demain, qu'après tout on n'a pas totalement récupéré de notre dernière séance de musculation (j'ai encore un peu mal au triceps gauche quand j'éternue, si, si…), que ce n'est pas très bien pour les roulements d'aller faire du roller sur une route encore humide… Bref, dans le meilleur des cas, on reporte tout au lendemain. Sauf que demain, c'est loin, et qu'en attendant on a encore passé la journée assis sur son siège de bureau, ce qui n'est pas la panacée pour brûler les calories du pain aux raisins de ce matin… et de celui de 16 heures.

Et on a bien tort, n'est-ce pas Frédéric Lopez ? Poussé par Men's Health, l'animateur de Rendez-vous en terre inconnue – et bientôt des Secrets du bonheur – a retroussé ses manches, suivi par un coach que nous lui avons collé aux basques durant un peu plus de deux mois. L'objectif ? Se remettre au sport et reprendre son corps en main. Après chaque séance, Fred a couché sur papier ses impressions et, comme vous le lirez, il n'a pas regretté de s'être levé un peu plus tôt que d'habitude pour aller suer en short/baskets. Espérons que son expérience vous aidera à reconsidérer votre emploi du temps de la journée et à y insérer systématiquement une case « sport ». Allez, bonne lecture, et n'oubliez quand même pas de bien vous couvrir.

P.-S. : si vous allez en page 42, vous verrez qu'il y a quand même mieux pour votre corps que le pain aux raisins…

Sébastien Massaferro
Rédacteur en chef adjoint

Men's Health N°34

BB — 2011-11-04T14:43:00Z

Histoire de chiffres

En cette période de rigueur, Men's Health vous en donne toujours plus.

Certaines études sont plus parlantes que d'autres. C'est le cas de celle menée par des chercheurs australiens de l'université du Queensland.

Cette dernière nous apprend que lorsque nous passons plus de 6 heures par jour devant notre télévision (ce qui n'est pas mon cas, ni le vôtre, n'est-ce pas ?), nous perdons 22 minutes d'espérance de vie par heure passée devant le petit écran ! La faute non pas à la qualité des programmes regardés, mais au mode de vie des téléspectateurs assidus, qui sont forcément moins actifs que les autres, et ont une hygiène alimentaire que nous qualifierons de plus “légère”.

Restons donc un peu dans les chiffres, car ce mois-ci, nos spécialistes vous ont concocté un programme complet qui vous permettra de prendre 7 kilos de muscle, rien que ça ! Mais nous avons aussi pensé à ceux qui souhaiteraient plutôt voir leur balance redescendre un peu et vous livrons un plan d'alimentation pour perdre les 5 derniers kilos. Vous savez, ceux qui vous narguent chaque matin malgré les heures passées à courir sous la pluie et à pousser de la fonte…
Et ce n'est pas tout, car ce mois-ci, il y a aussi 36 conseils séduction de notre nouvelle Girl Next Door (efficacité garantie !), 39 règles de style pour rester élégant en toutes circonstances, 6 manières plutôt sympas de faire du bien à votre cœur, un entraînement pour faire votre premier 10 kilomètres…

Bref, encore un énorme paquet de recommandations pour vous aider à vivre mieux, et surtout en meilleure santé. Et à 3,90 euros le magazine, ça ne fait quand même pas cher du conseil (et je ne vous parle même pas des petits malins qui sont abonnés !).

Sur ce, bonne lecture et, promis, le mois prochain on essaiera de vous en donner encore davantage !

Sébastien Massaferro
Rédacteur en chef adjoint

Faites en moins, accomplissez plus !

Nicolas Palita — 2011-02-08T14:37:00Z

Lire la suite de l'article : http://www.menshealth.fr/2012/04/faites-en-moins-accomplissez-plus/ - Travail / anim, travail, bien être

7 signaux d'alerte pour juger de sa fidélité

JM Setbon — 2011-02-03T14:38:00Z

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Elle rentre tard, elle est moins câline et elle s'habille sexy ? Logiquement, les doutes s'installent dans un coin de votre tête. Parfois à tort ! Voici une liste de 7 attitudes qui vous permettront de juger sa fidélité.

- Indice : Elle se met en colère quand vous la soupçonnez.
- Verdict : Non coupable
"C'est typique du symptôme dit de la méprise d'Othello", selon le psychologue Perry Buffington. "Plus elle clame son innocence, plus elle s'indigne de ne pas être crue." Et n'allez pas croire que cette colère est destinée à vous leurrer. "Les femmes réagissent de façon plus émotionnelle que les hommes quand elles disent la vérité", affirme le docteur Buffington. "Si elle mentait, elle essayerait plutôt de vous embrouiller en utilisant ses armes de séduction."

- Indice : Elle parle dans son sommeil.
- Verdict : Coupable
Pour le psychisme, avoir une aventure est une importante source de stress qui a besoin d'être évacué. Des psychologues britanniques ont repéré certains symptômes liés au "stress de l'infidèle" : problèmes de mémoire, fragilité des gencives et troubles du sommeil - notamment somnanbulisme et somnoliquie (parler en dormant). Méfiez-vous donc si votre dulcinée se met soudainement à avoir des nuits agitées alors qu'aucune source de stress visible ne semble l'affecter dans la journée.

- Indice : Elle n'est plus très câline.
- Verdict : Non coupable
Contrairement aux idées reçues, elle ne s'éloignera pas forcément de vous s'il y a un autre homme dans sa vie. "Au contraire, elle risque même de devenir plus attentionnée", selon le docteur John D Moore. "Elle utilisera le mot "amour" bien plus souvent et sera sexuellement plus en demande."

- Indice : Elle fouille VOS poches.
- Verdict : Coupable
"T'étais où, t'as vu qui, t'as fait quoi"... ça vous parle ? Méfiance. Les femmes infidèles deviennent souvent soupçonneuses, car elles projettes sur vous leur propre culpabilité. Le topo étant : "si je suis capable de lui faire ça, alors il peut le faire aussi". D'ailleurs, 67% des infidèles pensent avoir été trompés eux-mêmes.

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5 conseils pour une peau parfaite

Nicolas Palita — 2011-01-31T16:18:00Z

Vie quotidienne, course après la montre, stress au travail... Au final, on ne pense pas assez souvent à prendre soin de son corps. Bien que les Français aient la réputation d'être sales, ils sont de plus en plus nombreux à vouloir s'occuper de leur peau. Pour vous aider, MensHealth.fr vous donne 5 conseils astucieux et efficaces.

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