Santé

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Plein le dos !

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Près de 80% des Français en souffrent. On l’a d’ailleurs longtemps considéré comme « le mal du siècle ». Pourtant, le mal de dos n’est pas nécessairement une fatalité. Tout comme il ne doit pas forcément s’accompagner d’un arrêt pur et simple de la course à pied. Le point sur la question.  QUEL QUE SOIT L’ENDROIT OÙ IL SE SITUE, ... Lire la suite »

Tout ce que vous devez savoir sur le blanchiment des dents !

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Les huîtres produisent parfois des perles moches et de mauvaise qualité. C’est dur à entendre, mais c’est pareil pour vos dents. Le sourire ultra bright a une composante génétique, par définition injuste. L’évolution de ce capital dentaire dépend ensuite de votre hygiène de vie et de vos habitudes alimentaires. Mais ne vous faites pas trop d’illusions : même en les ... Lire la suite »

Mal de dos : comment le soulager ?

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1 : Le syndrome de l’homo bureaticus Vous commencez à souffrir à la fin de la journée, après 8 heures d’avachissement constant sur votre ordinateur… Diagnostic Mauvaise posture ! Toute position maintenue trop longtemps surmène le corps, mais c’est encore pire assis. « La station assise est une aberration en elle-même, affirme le kinésithérapeute gilles Orgeret, auteur du livre Mal ... Lire la suite »

Quelle eau choisir ?

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«NOTRE CORPS EST COMPOSÉ DE 60% À 70% D’EAU. CELLE-CI EST DONC INDISPENSABLE À SON BON FONCTIONNEMENT », indique le docteur Julien Louis, chercheur en physiologie et en nutrition à l’Insep. Ces chiffres parlent d’eux- mêmes, surtout lorsqu’on sait que la perte d’eau moyenne pour une course de 1 heure varie entre 1 et 1,5 litre. « Et plus encore ... Lire la suite »

FAQ de la cure thalasso

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Parce que les hommes aussi ont droit au bien-être Longtemps considérée comme un séjour uniquement médical, la thalasso est désormais tournée vers le bien-être. Ce faisant, elle s’est largement démocratisée et attire aujourd’hui une clientèle de tout âge, et surtout de tout sexe. Parce que les bienfaits d’une thalassothérapie sont réels, autant sur le physique que sur le mental, pourquoi ... Lire la suite »

30 astuces pour préserver votre cœur 2/2

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La suite de nos conseils pour préserver votre cœur. 16: RECHARGEZ VOS BATTERIES SOLAIRES Des scientifiques écossais ont démontré qu’une exposition de 20 minutes aux UV augmentait la production d’oxyde nitrique dans votre corps, ce qui permet de faire baisser la pression sanguine. Vous pouvez absorber 10 minutes de rayonnement solaire deux fois par semaine, mais vérifiez d’abord avec votre ... Lire la suite »

30 astuces pour préserver votre cœur 1/2

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IL N’Y A PAS TRENTE-SIX FAÇONS DE SURVIVRE à une balle tirée en plein cœur. Soit vous portez un gilet en kevlar (peu probable), soit vous possédez un authentique pouvoir pour les éviter comme dans Matrix (encore moins probable), soit vous gardez un silence recueilli pendant que la main de Dieu descend du ciel pour écarter la balle de sa ... Lire la suite »

Le vin est-il votre meilleur ami ?

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Vous avez peut-être tendance à préférer la bière au vin, eh bien vous avez tort ! Ce n’est pas pour rien si le Français authentique, historique, est toujours représenté avec ses trois attributs fondamentaux : le béret, la baguette et le vin rouge. Le sens des deux premiers est évident. Le béret protège des rayons ultraviolets, et le pain apporte ... Lire la suite »

FAITES BAISSER VOTRE CHOLESTÉROL GRÂCE AUX FIBRES

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L’avoine, l’orge et le psyllium sont riches en fibres solubles qui peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol. L’orge et l’avoine contiennent des bêta- glucanes, des fibres solubles pouvant contribuer à faire baisser votre mauvais cholestérol (LDL) en l’empêchant d’être absorbé dans le sang. Le psyllium, que l’on trouve sous forme de céréales et de compléments en fibres, peut ... Lire la suite »

Graisse : La guerre éclair !

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Arrêtez de compter les calories, Apprenez à booster votre métabolisme et transformez votre corps en une véritable machine à brûler les graisses Pour la plupart des chercheurs spécialistes de l’obésité, une assiette de nourriture représente avant tout un mélange de macronutriments – des glucides, des protéines, des lipides. pas pour le docteur randy seeley, professeur d’endocrinologie à l’université de cincinnati et ... Lire la suite »

En finir avec les crampes !

En finir avec les crampes

En se crispant de manière violente, involontaire et incontrôlée, vos muscles peuvent vous gâcher un effort. Il est temps d’apprendre à apprivoiser les crampes. Pour marcher, courir, monter les marches, sauter, s’asseoir, se lever, prendre un objet… nos muscles alternent, en permanence, détente et contraction. Qu’ils soient volontaires ou réflexes, tous nos mouvements sont commandés par notre cerveau. L’impulsion électrique ... Lire la suite »