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Santé

Mariage : Cœur pris, cœur sain

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Le mariage (ou la vie en couple) réduirait de moitié le risque de souffrir et de mourir prématurément à la suite d’un accident cardio-vasculaire, selon une étude finlandaise publiée dans le European Journal of Preventive Cardiology. Et les scientifiques d’expliquer que le mariage permet notamment une arrivée plus rapide aux urgences ou l’accès à certaines techniques de soin. Les romantiques ... Lire la suite »

Sommeil : Courez plus, dormez mieux

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Un bon entraînement peut améliorer la qualité du sommeil : plus on brûle de calories dans la journée, mieux on dort. Dans une étude menée aux Pays-Bas, les sujets ayant dépensé 2500 kcal par jour ont passé plus de temps au lit à dormir (pas simplement en état d’éveil) que ceux qui en brûlaient 1500. Les activités quotidiennes nécessitent de ... Lire la suite »

L’acupuncture pour soulager le mal de dos ?

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L’efficacité de l’acupuncture fait toujours débat, et les preuves de son efficacité sont toujours discutées. Effet placebo ou non? Une étude récemment publiée dans The Archives of Internal Medicine indique, en tout cas, que cette technique serait efficace dans la prise en charge et le traitement des douleurs chroniques (maux de dos, de nuque et d’épaule notamment). Basés sur la relecture des résultats ... Lire la suite »

Mal au ventre ?

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Maux de ventre, brûlures d’estomac, ballonnements, flatulences… sous votre tablette, la douleur s’installe. Nous vous livrons quelques conseils pour identifier le problème et y remédier. BRÛLURES D’ESTOMAC LA DOULEUR Sensation de brûlure et d’aigreur, plus ou moins vive, dans la partie supérieure de l’estomac. LE REMÈDE Si elles sont occasionnelles et que les médicaments antiacides suffisent à les soulager, il n’y a pas ... Lire la suite »

Glucose : Une petite douceur contre les fringales ?

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Vous avez faim ? Un petit bonbon au citron fera l’affaire. Des chercheurs australiens affirment en effet qu’une dose de sucre réduite aiderait à résister à la tentation. Leurs travaux ont montré qu’une gorgée de solution de glucose était plus efficace pour garder le contrôle de soi que des verres d’édulcorant artificiel. L’ingestion de glucose réduit l’activation des régions du ... Lire la suite »

Neurones sous contrôle

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Les scientifiques de Harvard ont peut-être découvert comment stimuler les métabolismes lents et ainsi faire reculer les problèmes de surpoids et d’obésité. Ils ont constaté que l’activation des « RIP-Cre neurons » chez des souris obèses permettait d’en améliorer la dépense énergétique dans le tissu adipeux brun, celui qui brûle les lipides pour générer de la chaleur. Des études complémentaires doivent ... Lire la suite »

Clignez des yeux !

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Comment éviter la fatigue visuelle quand je passe la journée les yeux rivés à un écran d’ordinateur ? Quand on regarde fixement un écran, la fréquence de clignements des yeux diminue, de 20 à 7 par minute. résultat : les yeux tendent à s’assécher. Forcez-vous à cligner régulièrement des yeux. Faites-vous éventuellement prescrire un collyre par votre ophtalmologue. et, toutes ... Lire la suite »

Le stress, ça nous gave

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Pour tenir vos objectifs de perte de poids, mieux vaut comprendre pourquoi la malbouffe vous semble parfois si tentante. Une équipe de chercheurs turcs suggère que le stress intensifie la perception du goût (sucré comme salé). Plus vous êtes inquiet, plus votre perception sensorielle est modifiée, ce qui rend vos repas plus agréables. De là à ne plus savoir vous ... Lire la suite »

Ventre plat, mais pas à n’importe quel prix !

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Diminuer le nombre de calories que vous ingérez, c’est bien. Mais le faire en ayant des apports nutritifs judicieux, c’est mieux. Une étude parue dans The American Journal of Clinical Nutrition indique en effet que certains nutriments permettent de garder la ligne. Liste non exhaustive des aliments pauvres en calories, riches en fibres et nutriments, dans le tableau ci-dessous. VITAMINE A Une étude parue dans ... Lire la suite »

Crampes : Gènes de raideur

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Si vous êtes sujet aux crampes, c’est la faute de vos parents. Selon de nouvelles recherches effectuées en Afrique du Sud, les crampes d’origine sportive pourraient avoir une cause génétique. Les scientifiques ont noté une plus forte probabilité de crampes induites par l’entraînement chez les athlètes de sports d’endurance possédant une variante particulière du gène codant pour le collagène de ... Lire la suite »

Comment faire disparaître les cernes que j’ai sous les yeux ?

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Commencez par éloigner vos mains de la zone! Se frotter les yeux contribue à la formation des cernes, à l’augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins de la zone et au dépôt de pigments sous la peau. Vous frotter les yeux ne fera donc qu’accentuer l’aspect bistre de vos cernes. Voici quelques conseils pour traiter vos poches ! LE MATIN ... Lire la suite »

Énergie : Rechargez vos batteries (3/3)

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BAISSE D’ÉNERGIE 7 Laissez tomber le petit noir avant d’aller prendre un verre. D’après une étude du Cedars- Sinai Medical Center, le mélange de ces deux boissons peut renforcer un comportement à risque, peut-être parce que la caféine atténue l’effet dépressif de l’alcool. En outre, l’action stimulante de la caféine pourrait masquer la sensation d’ébriété : vous pouvez alors moins évaluer ... Lire la suite »