mercredi , 4 mars 2015
Avertissement :

Santé

Cet hiver, prenez la lumière !

luminotherapie

Elle est essentielle à la santé physique et mentale. Que faire quand le soleil se fait rare ? Des UV ? Des vacances sous les tropiques ? Non, de la luminothérapie ! Vous avez remarqué ? En été, vous faites du sport, vous sortez deux soirs sur trois, vous trouvez que votre boulot est quand même intéressant, vous faites plein de ... Lire la suite »

Devenez centenaire ! (5/5)

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Dévorez tous les secrets nutritionnels des communautés riches en centenaires. Vous n’avez pas de temps à perdre, mais des années à gagner. [Partie 5] Un menu pour une semaine de délices – pour rester dans la course pendant longtemps LUNDI Petit déjeuner 1 bol de porridge, 1 smoothie avec 1 banane, 150 ml de lait de soja, 35 g de germes de blé, ... Lire la suite »

Devenez centenaire ! (4/5)

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Dévorez tous les secrets nutritionnels des communautés riches en centenaires. Vous n’avez pas de temps à perdre, mais des années à gagner. [Partie 4] Un en-cas bon pour le cœur – Grèce La consommation importante d’huile d’olive et de tisanes aide à réduire les risques de maladies cardiaques. C’est sur la petite île grecque d’Ikaria que l’on trouve le plus haut ... Lire la suite »

Devenez centenaire ! (3/5)

jap

Dévorez tous les secrets nutritionnels des communautés riches en centenaires. Vous n’avez pas de temps à perdre, mais des années à gagner. [Partie 3] Déjeuner contre le cancer – Japon dans la capitale mondiale de la longévité, on considère les légumes verts, le tofu et un apport restreint de kilocalories comme la clé pour rester dans les parages le plus ... Lire la suite »

Devenez centenaire ! (2/5)

cali

Dévorez tous les secrets nutritionnels des communautés riches en centenaires. Vous n’avez pas de temps à perdre, mais des années à gagner. [Partie 2] Collation anti-AVC – Californie De bons petits en-cas riches en graisses essentielles vous aideront à réduire votre tension artérielle et vous redonneront un petit coup de fouet vers 10 heures du matin. Les membres de l’Église adventiste du ... Lire la suite »

Devenez centenaire ! (1/5)

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Dévorez tous les secrets nutritionnels des communautés riches en centenaires. Vous n’avez pas de temps à perdre, mais des années à gagner. [Partie 1] SELON LES SCIENTIFIQUES, le corps humain est aujourd’hui programmé pour une durée de vie moyenne de 90 ans et, étonnamment, cela ne dépend pas entièrement de nos gènes. En fait, une étude parue dans l’American Journal of Epidemiology montre que la ... Lire la suite »

Comment vont vos genoux ?

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Si vous souhaitez skier, courir, sauter ou tout simplement marcher (le plus longtemps possible), vous devez avoir des genoux solides. voici donc une séance de physiothérapie « maison » pour tester vos articulations, identifier une éventuelle faiblesse et y remédier. À QUOI CELA SERT-IL D’AVOIR LA VO2 MAX DE CHRIS FROOME, Vélo d’Or 2013, ou un ratio puissance/poids équivalent à celui du rugbyman gallois Leigh ... Lire la suite »

Plus de noix, moins de gras

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Si le régime méditerranéen peut vous aider à mincir, une étude espagnole montre qu’ajouter des fruits à coque à une alimentation riche en bonnes graisses multiplie son pouvoir amincissant. Les personnes qui ont complété leur régime méditerranéen par la consommation d’un demi-verre de noix, six amandes et cinq noisettes ont perdu 5 cm de graisse abdominale en un an – plus que ceux qui ont suivi le même régime sans noix. Ces aliments vous aident à ... Lire la suite »

À garder ou à jeter ? (2/2)

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La date d’expiration sur vos boîtes de médicaments n’est pas là sans raison. Mais il n’est pas obligatoire de la respecter au jour près ! Voici donc la suite des médicaments que vous pouvez conserver, ou au contraire jeter rapidement. C’est parti ! Pâte dentifrice À respecter Vous avez oublié d’acheter du dentifrice et vous retrouvez par miracle un tube au ... Lire la suite »

À garder ou à jeter ? (1/2)

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La date d’expiration sur vos boîtes de médicaments n’est pas là sans raison. Mais il n’est pas obligatoire de la respecter au jour près ! IMAGINEZ : VOUS TROUVEZ UNE VIEILLE BRIQUE DE LAIT AU FOND DU FRIGO. Vous allez peut- être vous risquer à l’ouvrir, mais sûrement pas à en boire – l’odeur infecte ne vous donnera pas envie ... Lire la suite »

Chaud ou froid : comment soigner les blessures ?

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On nous conseille souvent de mettre du chaud ou du froid pour soigner les blessures. Mais que doit-on réellement choisir ? Entorses, courbatures, hématomes, contractures musculaires… Tout le monde sait que la chaleur et la glace apaisent la douleur et favorisent la guérison d’une blessure. Mais quelle option choisir ? On fait le point avec Christophe Delong, rhumatologue. LE FROID ... Lire la suite »

Comment reconnaître une blessure au genou ?

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Votre genou vous fait souffrir ? Nous vous donnons quelques astuces pour reconnaître une blessure au genou. UN PETIT CLIC C’est fréquent. Mais si cela ne vous est jamais arrivé avant et/ou que c’est douloureux, consultez. Ce bruit pourrait être le signe d’une lésion profonde de vos articulations. UN PETIT CRAC Cela arrive couramment. Si vous ne ressentez aucune douleur, ... Lire la suite »