Mercredi , 24 septembre 2014
Avertissement :

Psycho

Communication : rétablissez le contact (2/3)

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Partir en vacances à deux est plus compliqué que prévu, et la fête de la couette que vous espériez pourrait bien se terminer en marathon de l’insulte. Pour éviter le cauchemar, apprenez à mieux communiquer à deux. 2 Tes qualités d’écoute, tu développeras Commencez par vous-même. Tous les pompiers le savent : il faut d’abord se protéger soi-même pour être ... Lire la suite »

Communication : rétablissez le contact (1/3)

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Partir en vacances à deux est plus compliqué que prévu, et la fête de la couette que vous espériez pourrait bien se terminer en marathon de l’insulte. Pour éviter le cauchemar, apprenez à mieux communiquer à deux. VOUS PARTEZ TOUS LES DEUX POUR LA PREMIÈRE FOIS CET ÉTÉ. Naïf que vous êtes, c’est même vous qui avez proposé l’idée. Mais ... Lire la suite »

Nourrissez vos neurones

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Une bonne hygiène de vie est indispensable pour un corps et un esprit au top, vous le saviez déjà. Mais certains nutriments sont particulièrement bénéfiques pour votre cerveau. La vitamine B est votre alliée, car elle aiguise les fonctions cérébrales et la mémoire. C’est notamment le cas de la vitamine B12, que l’on retrouve dans le poisson (thon, sardine, rouget, merlan…), la viande, ... Lire la suite »

Améliorez (enfin) votre concentration

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Depuis l’apparition des smartphones, facebook, youtube et autres e-mails qui envahissent notre quotidien, faire preuve de concentration plus de dix minutes est devenu mission impossible. Donnez un coup de pouce à votre tête et coachez votre cerveau. 8h 45 : vous poussez (vigoureusement) la porte de l’ascenseur. Vous affichez un mental de winner, prêt pour la journée qui va vous faire gagner une ... Lire la suite »

Ne soyez plus malade de peur

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Les phobies médicales peuvent vraiment mettre votre santé en danger. Seule solution ? Faire face à la peur. Le problème : PEUR DES AIGUILLES (bélonéphobie) – L’aversion pour les aiguilles explique souvent pourquoi les gens ne tiennent pas leur carnet de vaccinations à jour, selon une étude menée à l’université de Toronto. Mais les prises de sang et les injections ... Lire la suite »

Comment travailler avec des personnes difficiles

boul

S’il n’y avait que le job, vous seriez le plus heureux des hommes. Mais vous devez aussi gérer le collègue qui fait des crises, la comptable déprimée et le boss anxieux… Pour vous en sortir dans cette jungle, une seule solution : apprenez à décrypter leurs comportements. « L’enfer, c’est les autres », disait Jean-Paul (Sartre). Dans son livre Vivre ... Lire la suite »

Venez à bout de la mauvaise humeur

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Ne laissez pas la mauvaise humeur et les émotions négatives s’installer. FACE AU STRESS, FORCEZ-VOUS À SOURIRE. Selon une récente étude américaine, se forcer à sourire pourrait, dans certaines circonstances, réduire le stress et aider à se sentir mieux… Les scientifiques se sont servis de baguettes pour manipuler les expressions faciales de plus de 160 cobayes qu’ils soumettaient à plusieurs ... Lire la suite »

Soyez plus malin que votre cerveau

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Avez-vous déjà eu du mal à trouver le sommeil la veille d’un entretien d’embauche ? Avez-vous déjà craqué pour un aliment auquel vous aviez pourtant promis de ne pas toucher ? La psychologie sociale s’intéresse depuis longtemps à ces « comportements destructeurs ». En connaître les ressorts vous permettra de mieux les combattre et de mieux comprendre votre cerveau. Le ... Lire la suite »

Rompez avec la déprime

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Puisque la magie ne peut rien contre la météo, tenez bon avec ces petits trucs qui vous aideront à surmonter les coups de déprime jusqu’au printemps. On a tous nos mauvais jours mais, d’après des recherches britanniques, le troisième lundi de janvier serait le pire de l’année. Pourquoi ? Entre le ciel lugubre, les bienfaits des vacances de Noël évaporés, ... Lire la suite »

Les émotions nuisent gravement à votre santé

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Prenez le contrôle de votre psyché pour préserver votre santé – et aussi votre vie. Rappelez-vous, la dernière fois que vous avez passé un scanner, une IRM ou même une radio, le médecin vous a sans doute montré les résultats en pointant les mucosités dans vos poumons, les plaques de vos artères, un os cassé. Non ? Ce qui est certain, c’est ... Lire la suite »

Où se cache le stress ?

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Apprenez à lutter contre l’emprise de la peur et reprenez le contrôle de votre vie. Point de tension Vos cheveux Des chercheurs de l’université de Western Ontario pourraient avoir trouvé une nouvelle façon de mesurer le stress chronique. Des échantillons de follicules ont été prélevés sur plus de 100 hommes, dont la moitié était hospitalisée pour crise cardiaque. Le taux de ... Lire la suite »

Exploitez votre cerveau

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Votre cerveau a deux hémisphères et ce n’est pas pour rien. Apprenez à en tirer parti au travail et dans la vie. EFFICACITÉ IMMÉDIATE Quand vous prenez des notes, inclinez la tête vers la gauche. Et quand vous avez une information factuelle à faire passer (long, deux sucres, mon café), adressez-vous à l’oreille droite de vos interlocuteurs. Pourquoi ? Les détails ... Lire la suite »