Vendredi , 28 novembre 2014
Avertissement :

Nutrition

4 recettes au thon pour faire le plein de protéines

Impression

Le thon est aliment bourré de protéines, idéal pour les muscles. Voici 4 recettes au thon pour varier les plaisir. Le dîner rapide : pâtes citronnées avec sauce au thon et roquette. Un plat « umami », sur lesquel on ne peut que se pâmer. Parfait pour du thon en boîte, auquel on ajoute une note d’acidité, un soupçon de ... Lire la suite »

8 aliments pour améliorer son endurance

fruits

Pour améliorer son endurance il faut souffrir mais pas que ! Voici 8 aliments pour améliorer son endurance naturelle et se doper sans dopage.  La grenade. Les grenades sont riches en polyphénols, comme la punicalagine, qui s’avèrent être de remarquables antioxydants et de puissants anti-inflammatoires. En consommer réduirait les douleurs et les inflammations musculaires de 10 %, selon des travaux de ... Lire la suite »

Mettez de la couleur dans votre assiette

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On dit souvent que le repas parfait a la couleur de l’arc-en-ciel, alors mettez de la couleur dans votre assiette. Les différentes couleurs apportées par les aliments que nous mangeons sont des indicateurs de nutriments bons pour la santé. Mais entre le rouge, le orange, le vert, le bleu ou le jaune, il est difficile de s’y retrouver… Que nous apportent ... Lire la suite »

Les pommes ont-elles toutes les mêmes qualités nutritionnelles ?

pommes

Une pomme est une pomme ! Et si on vous disiez qu’elles n’ont pas toutes les mêmes qualités nutritionnelles ? Alors comme ça, vous voulez comparer les pommes aux pommes ? Soit. Alors, voici ce que les 7500 variétés connues ont en commun : elles sont riches en fibres, pauvres en calories, et bourrées jusqu’au trognon de phytonutriments, dont la ... Lire la suite »

6 astuces pour perdre du poids sans régime

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Oubliez les régimes et balancez vos runnings. Votre corps renferme des destructeurs de graisse pour perdre du poids rapidement. En voici 6 ! 1 – Pensez à la nourriture pour manger moins (Verrou 1 : cortex cingulaire antérieur (CCA)) C’est la partie du cerveau qui rend cette deuxième ration de frites aussi superflue que peu ragoûtante, ce qui en fait ... Lire la suite »

3 astuces pour cuisiner un saumon grillé qui déchire !

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Qui n’aime pas le saumon grillé, mais encore faut-il savoir le cuisiner. Voici 3 astuces qui raviront vos papilles.  On aime tous le goût exquis du saumon grillé, mais pas facile de le retourner sans en faire de la charpie. La solution ? Utilisez une planche en bois pour cuisiner votre prise et savourez un délicieux repas en un seul ... Lire la suite »

6 ingrédients pour un smoothie qui améliore la digestion

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Découvrez les ingrédients de ce smoothie qui améliore la digestion et optimise tout ce que vous mangez le reste de la journée. Chaque élément de ce breuvage matinal contourne votre estomac pour aller directement dans vos muscles. Découvrez ces 6 ingrédients qu’il vous faudra incorporer le matin pour améliorer votre digestion. Miel énergisant (1 cuillère à soupe). Aussi bon pour ... Lire la suite »

Comment calculer vos besoins journaliers en énergie ?

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Et si il existait une formule vous permettant de calculer vos besoins journaliers en énergie ? Suivez le guide Men’s Health France. Pour pouvoir perdre du poids, ou du moins, garder la ligne, il vous faut connaitre vos besoins journaliers en énergie. Ces besoins varient en fonction des individus et dépendent de nombreux paramètres. Cependant, une formule permet d’en obtenir ... Lire la suite »

5 astuces pour perdre du poids

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Perdre du poids n’est pas si compliqué, à condition de suivre 5 règles d’or. Vous pouvez voir partout ces offres de régimes révolutionnaires capables de vous faire perdre du poids instantanément. Bien souvent, cela ces régimes ne donnent pas vraiment les résultats escomptés. Et pour cause. Pour perdre du poids il n’y a pas vraiment de mystère. Il suffit de trouver ... Lire la suite »

Le topinambour, roi de la fibre prébiotique

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Mangez ces produits au quotidien pour atteindre votre quota prébiotique. Et c’est l’occasion de redécouvrir le topinambour ! RÔTI Préchauffez votre four à 230 °C. Tranchez les topinambours, versez un peu d’huile d’olive dessus et salez. Laissez rôtir sur du papier sulfurisé, jusqu’à ce que les bords extérieurs soient dorés et croustillants, et la chair tendre. EN PURÉE Faites une purée ... Lire la suite »

Mangez pour rester jeune

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Voici 9 aliments qui vous permettent de préserver votre capital jeunesse. vous pouvez les consommer ensemble, sous forme de sauté au poulet aux légumes par exemple ou les inclure de manière régulière à votre alimentation. A. UNE CAROTTE POUR LA PEAU / PELÉE ET COUPÉE FINEMENT Des chercheurs des universités de Bristol et de Saint-Andrews l’ont prouvé : les carottes ... Lire la suite »

La bière vous va si bien

La Coupe du monde en 32 bières

Bière et foot font bon ménage ! C’est pourquoi nous vous avons concocté une sélection La Coupe du monde en 32 bières, au sommaire du prochain Men’s Health (en vente le 17 juin). Et, pour faire du teasing avant de tiser, nous avons posé quelques questions complémentaires à Romain Lebel, président de l’association Bières et papilles, à l’initiative des Soirées maltées… - Qu’est-ce ... Lire la suite »