samedi , 31 janvier 2015
Avertissement :

Nutrition

Diminuez les risques de maladies cardiaques grâce à ce plat grec

maladies cardiaques

La consommation importante d’huile d’olive et de tisanes aide à réduire les risques de maladies cardiaques. C’est sur la petite île grecque d’Ikaria que l’on trouve le plus haut pourcentage de nonagénaires de la planète, avec un taux de cancers 20 % inférieur à la moyenne et 50 % de maladies cardiaques en moins, selon les recherches de Buettner. Un certain nombre de facteurs ... Lire la suite »

5 astuces pour perdre plus de poids

perdre du poids

Vous souhaitez perdre plus de poids au cours de votre entraînement ? Voici 5 astuces Men’s Health France. AUGMENTEZ VOTRE CONSO EN H2O Vous brûlerez plus de kilocalories. Boire 50 cl d’eau froide – soit la contenance d’une bouteille classique – peut augmenter votre métabolisme de 30 %, selon des scientifiques en Allemagne et au Canada. Qui plus est, cette accélération métabolique ... Lire la suite »

Devenir centenaire grâce à ce repas venu du Japon

japon

Dans la capitale mondiale de la longévité les légumes et le tofu sont rois. Découvrez le secret des japonais pour devenir centenaire.  Okinawa, dans les îles Ryukyu, montre la plus grande densité de centenaires du monde. Riche en flavonoïdes et en protéines, et faible en kilocalories, le régime à base de plantes et de soja expliquerait les faibles taux de maladies ... Lire la suite »

9 aliments parfaits pour le corps

poulet

Oubliez les cocktails hyperprotéinés au profit de ces 9 aliments parfaits pour le corps. Revoyez toute votre alimentation pour les intégrer. 1 – Les graines de sésame. Elles sont riches en protéines et contiennent tous les acides aminés essentiels, ceux que l’organisme ne peut fabriquer tout seul et dont vous avez besoin. Ils doivent donc être fournis par l’alimentation. Se ... Lire la suite »

Brûler les graisses grâce à ce petit déjeuner made in Costa Rica.

costa rica

Découvrez la recette de ce petit déjeuner venu du Costa Rica qui vous permettra de brûler les graisses plus rapidement.  Passez les quarante premières années de votre vie sur la péninsule de Nicoya et vous aurez plus de chance que n’importe où ailleurs d’atteindre les 80 ans. On y mange du maïs, des haricots, des légumes et des fruits toute l’année, ... Lire la suite »

Votre Irish Coffee en 4 étapes

Irish_Coffee_glass

Un café c’est bien, un Irish Coffee c’est mieux ! Voici comment faire le votre en 4 étapes. 1 – Fouettez la crème La crème en bombe ne flotte pas très bien. Faites- la vous même : placez un bol métallique dans un récipient plus grand rempli de glace. Ajoutez 2 verres de crème fraîche épaisse et fouettez environ 10 ... Lire la suite »

Être sportif et végétarien, c’est possible !

vegetarien

Contrairement à ce que l’on pense, être sportif et végétarien c’est possible en ajustant son alimentation. Voici nos conseils. Être sportif et végétarien nécessite d’ajuster son alimentation. Comment éviter les carences ? Par quoi remplacer les protéines animales ? Nous avons demandé les conseils de Stéphane Tetart, naturopathe à Vincennes (94). Quel est le point commun entre Ivan Lendl, Carl ... Lire la suite »

Une recette de jarret de boeuf rôti pour en mettre plein les yeux.

jarret de boeuf

Découvrez cette recette de jarret de boeuf rôti pour épater vos invités durant les fêtes. Etape A : choisir la bonne pièce. Pourquoi le jarret de bœuf ? Parce que c’est un morceaude viande particulièrement maigre, qui ne présente quasiment pas de déchet et s’avère plus avantageux à l’achat qu’un steak. Il correspond à la partie supérieure de la cuisse et ... Lire la suite »

3 pièges à éviter au repas de Noël

2054518912_1ffb1d1693_b

Le repas de Noël est quelque chose de merveilleux, que l’on attend chaque année. Mais se remplir le bide ne veut pas dire tomber malade. Evitez les pièges ! Piège n°1 : la crise de foie. Avant : l’année dernière, la soirée a commencé par une boîte de chocolats fourrés à la fraise et s’est terminée la tête dans la ... Lire la suite »

Comment booster sa production d’EPO ?

smoothie-412163_640

L’EPO plus vous en avez, plus loin vous allez. Évitez la version synthétique, préférez un booster sain et sûr que vous pouvez faire à la maison. De plus en plus d’athlètes se font sanctionner à la suite de tests positifs à l’érythropoïétine (EPO). En effet, utiliser l’EPO pour augmenter le nombre de globules rouges dans le sang contribue à augmenter la circulation ... Lire la suite »

4 aliments pour lutter contre la douleur

red-onions-498845_640

Pour lutter contre les douleurs de l’entraînement, pas besoin de recourir à la médecine. Voici 4 aliments pour lutter contre la douleur. Qui dit compétition et entraînements intensifs dit acide lactique, douleurs articulaires et musculaires. Plutôt que de recourir aux corticoïdes pour soulager votre rotule rétive, veillez à votre alimentation et faites le plein d’aliments analgésiques. En voici quatre qui ... Lire la suite »

6 astuces pour diminuer sa consommation de sucre

13-2-660x330

Vous avez l’habitude de manger trop sucré ? Pour votre santé, voici 6 astuces pour diminuer votre consommation de sucre. Les Français consomment en moyenne l’équivalent de 14 cuillérées à café de sucre par jour. Pour réduire cet apport, appliquez ces quelques astuces. Laissez tomber les sodas : éliminez 10 cuillères à café. Remplacez-les d’abord par des sodas light : vous réduirez ... Lire la suite »