vendredi , 29 mai 2015
Avertissement :

Nutrition

Le petit déjeuner idéal

Broken egg

S’avoir résister à la tentation (aux beignets, aux cafés longs sucrés ou aux grosses tartines pleines de beurre) ne vous met pas à l’abri d’un faux pas nutritionnel. Même avec les meilleures intentions, vous pouvez mal faire. Et les idées reçues, démodées et aujourd’hui battues en brèche sur ce qui constitue un bon petit déjeuner pourraient vous faire prendre de ... Lire la suite »

Smoothie : le plein de fruits et légumes

fruit-smoothie

Pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin, faites tourner… le mixeur.  Ne passez plus à côté du rayon fruits et légumes : selon une étude de l’INSEE, les hommes consacrent à peine plus de 7 % de leurs dépenses alimentaires en légumes (pommes de terre et tubercules compris). Et en Europe, il n’y a qu’en Pologne, en Allemagne, en ... Lire la suite »

Pourquoi est-ce que je reprends toujours du poids après un régime?

Mincir durablement

Il y a deux raisons à cela. Premièrement, votre métabolisme de base diminue, parce que votre organisme constate qu’il reçoit moins à manger. Deuxièmement, à cause du manque de nourriture, votre sensation de faim augmente. Il n’est donc pas étonnant que chaque kilo perdu revienne rapidement après le régime, et ce, avec du renfort. Ce phénomène d’alternance s’appelle l’effet yo-yo. ... Lire la suite »

10 Fruits bons pour vous

10 fruits bons pour vous

01. Pastèque La plus forte teneur en lycopène Bonne pour la prostate. la couleur rouge, que l’on retrouve aussi dans la tomate, est l’une des meilleures armes qui existent contre le cancer. elle agit contre les radicaux libres et freine le développement des cellules cancéreuses. nombre d’études, comme celle de l’école de médecine de harvard, ont prouvé que les hommes ... Lire la suite »

Le contenu de votre frigo veut-il votre peau?

conservation

Un sandwich préparé avec des restes de dinde peut fort bien provoquer des maux de ventre. Dans un réfrigérateur bourré à craquer, l’air circule mal entre les aliments. Résultat : les bactéries néfastes vont se multiplier, souvent sans altérer le goût, l’odeur ou l’aspect de la nourriture. Mettez les restes au frais dans les deux heures qui suivent le repas, ... Lire la suite »

Afterwork bio : l’apéro sain

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Trois acteurs liés par la santé, le bien-être mais aussi le bon temps se sont alliés pour proposer un afterwork bio. On a goûté. L’afterwork, ce plaisir de fin de journée qui culpabilise toujours un peu… Surtout quand y succomber se fait aux dépens d’un tour à la salle de muscu. Et si les dégâts de ce petit écart pouvaient ... Lire la suite »

Protéines : Déjeunez efficace !

dejeuner

Rien de tel que la protéine pour une sensation de satiété durable. Chacune des recettes présentées ci-dessous vous permettra d’en ingérer 40 grammes. Assez pour éviter de grignoter entre les repas. 1. SMOOTHIE DE FRUITS : dans un mixeur, mélangez 1 banane, 100 g de chou frisé, 2 dosettes de protéines en poudre (saveur chocolat) et 1 verre d’eau. 2. ... Lire la suite »

LesProteines.com

Lesproteines.com

Peu importe l’âge, la musculation se transforme souvent en passion, jusqu’à en faire une véritable hygiène de vie, bien au delà du sport lui-même. Si elle passionne, c’est surtout parce que la musculation se montre exigeante avec les pratiquants. Régime alimentaire, entraînements intenses, produits diététiques, apports nutritionnels et protéines forment un ensemble qui mène chaque athlète vers la croissance musculaire, ... Lire la suite »

Le Lait Français : Une pureté 100% préservée

Le Lait Français. : Une pureté 100% préservée

En Amérique 95% des vaches laitières logent dans des étables en «stabulation entravée» et ne vont pratiquement jamais dehors. Le lait français est encore un des rares dans le monde à être issu de vaches laitières élevées en plein air. La protéine sportive issue de lait français bénéficie ainsi de conditions de production beaucoup plus qualitatives, saines et respectueuses que ... Lire la suite »

Comment booster mon bol de céréales ?

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Commencez par bien en choisir l’ingrédient principal : les céréales elles-mêmes. Au moment de votre achat, regardez-en la composition. La règle des 5/5/10 recommandée par les diététiciens (au moins 5 grammes de fibres, 5 grammes de protéines et pas plus de 10 grammes de sucre par portion) est-elle bien respectée ? Puis choisissez votre lait (demi-écrémé et enrichi en vitamines, de préférence). Après ... Lire la suite »

Megagear, des produits pour booster votre masse musculaire

Megagear

MegaGear : des produits performants pour augmenter votre masse musculaire ! Sportifs de haut niveau, bodybuilders, amateurs de fitness, vous souhaitez augmenter le volume de vos muscles de façon  maîtrisée et sans risques pour votre santé. MegaGear, leader sur le marché des compléments musculation anabolisant, met son savoir-faire au service de votre silhouette grâce à des produits de qualité, reconnus par les ... Lire la suite »

Plus de noix, moins de gras

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Si le régime méditerranéen peut vous aider à mincir, une étude espagnole montre qu’ajouter des fruits à coque à une alimentation riche en bonnes graisses multiplie son pouvoir amincissant. Les personnes qui ont complété leur régime méditerranéen par la consommation d’un demi-verre de noix, six amandes et cinq noisettes ont perdu 5 cm de graisse abdominale en un an – plus que ceux qui ont suivi le même régime sans noix. Ces aliments vous aident à ... Lire la suite »