samedi , 30 mai 2015
Avertissement :

Fitness

Booba : Un esprit malsain dans un corps sain

Booba en concert au Zenith 
Paris-France-13/04/2013
/URMAN_1922.03/Credit:LIONEL URMAN/SIPA/1304131926

Booba, qui a sorti son nouvel album solo DUC, début 2015, n’est pas que le rappeur des clashs et des polémiques. C’est aussi un athlète accompli, doublé d’un chef d’entreprise. Le Duc de Boulogne, quoi qu’on en dise, leader du Rap Français a répondu aux questions de Men’s Health. Men’s Health : Vous pratiquez beaucoup d’activités sportives ? Booba : ... Lire la suite »

Muscle: Le changement, c’est maintenant !

muscles

À EN CROIRE LES COACHS SPORTIFS, le plus important à l’entraînement reste la régularité. Si vous n’allez pas souvent à la salle, inutile d’attendre les résultats. « Seulement, la régularité, c’est à double tranchant, déclare notre coach BJ Gaddour. Il est scientifiquement prouvé qu’en suivant toujours le même entraînement, la progression musculaire ralentit et vous annihilez vos efforts ; cela ... Lire la suite »

Comment mieux sauter !

jump-rope

Pour un entraînement cardio- vasculaire performant, la corde à sauter est un outil efficace. L’activité est simple, mais bien sauter, et sauter utile, n’est pas chose aisée. nos suggestions Pour l’intégrer à vos séances. Après un échauffement à base d’exercices de gainage abdominal et lombaire, réalisez les combos ci-dessous avec 2 minutes 30 de repos entre chacun d’eux. Vous pouvez ... Lire la suite »

5 règles pour devenir surentraîné

sr3

LOUIE VITO A COMMENCÉ À S’ENTRAÎNER IL Y A 2 MINUTES À PEINE ET IL RUISSELLE DÉJÀ DE SUEUR. Les gouttes perlent sur les jambes du snowboarder – cinquième en half-pipe aux JO de Vancouver en 2010 – et tombent au sol une par une tandis qu’il soulève des haltères de 20 kg en montant sur un stepper de 60 ... Lire la suite »

Devenez un pro des tractions

mh1

Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous suspendre à tout ce qui se trouve à votre portée ? Continuez ! Les tractions vous aident à gagner un dos et des biceps plus forts. Faites régulièrement le test, il vous donnera une idée assez précise de vos qualités athlétiques, affirme Martin Rooney, créateur de ce programme Le test : Faites autant de ... Lire la suite »

90 Jours pour un corps neuf 1/2

02C79380

Les équipes de Men’s Health vous proposent de vous bâtir un corps de rêve en 90 jours seulement. Découvrez, dès à présent, la phase 1 de ce programme qui, si vous l’exécutez consciencieusement, portera ses fruits. Équipement de base et volonté à toute épreuve requis. Prêt à relever le défi ? Phase 1 : FURIEUSE Alternez entre les deux programmes chaque ... Lire la suite »

Gagnez du muscle 24h/24

salle

VOUS AVEZ ENVIE, À COUP SÛR, D’AVOIR DES PECTORAUX ATHLÉTIQUES ET DES ABDOS À FLEUR DE PEAU. Reconnaissez que ce serait sympa aussi d’exhiber de gros biceps, moulés dans les manches de votre T-shirt. Mais si vous vous entraînez sans relâche, c’est également pour éliminer le surplus de calories du croissant avalé ce matin… et vous prémunir contre celles du ... Lire la suite »

LA MEILLEURE FAÇONS D’OBTENIR DES ABDOS EN BÉTON

Young man climbing out of swimming pool, portrait

DÉCOUVREZ LES MEILLEURES FAÇONS DE FAIRE FONDRE VOTRE VENTRE ET D’OBTENIR DES ABDOS EN BÉTON. L’industrie du fitness est un business complètement fou, notamment lorsqu’il s’agit des abdos. Généralement, lorsque vous souhaitez voir apparaître vos tablettes de chocolat, on vous propose deux choix. La méthode « ultrarapide et sans effort », dite des « cinq minutes par jour » ou ... Lire la suite »

4 exercices pour sculpter son torse !

PushupProgression

Sculpter le parfait torse en V est un acte délicat : vous devez ajouter quelques centimètres à votre poitrine et vos épaules sans faire gonfler votre ceinture. Cet entraînement élaboré par Nick Tumminello, propriétaire de la Performance University of Baltimore, est fait pour ça. En surchargeant votre buste avec des répétitions qui construisent du muscle et en éliminant les périodes ... Lire la suite »

Comment bien choisir sa salle de sport ?

Hanteltraining

HORAIRES ET EMPLACEMENT La salle doit être facile d’accès, peu éloignée du domicile ou du travail, ou à mi-chemin entre les deux. Planifiez vos horaires d’entraînement et assurez-vous que la salle reste ouverte aux heures désirées. Si vous voyagez beaucoup sur le territoire, préférez des chaînes franchisées qui vous permettront de poursuivre l’entraînement durant vos déplacements. CONCEPTION Chaque salle de ... Lire la suite »

Entretenir son corps pendant les vacances

sport voy

Vous partez en voyage ? Vous avez peur de prendre du poids ? Votre hôtel ne dispose pas d’une salle de gym ? Pas de panique. Suivez notre programme grands voyageurs et restez en forme. 1  Cinq minutes d’échauffement : corde à sauter, sauts ouvert-fermé. Puis enchaînez les exercices suivants sous forme de circuit, avec. À la fin de chaque ... Lire la suite »