Fitness

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30 minutes en enfer

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VOUS ALLEZ SOUFFRIR AVEC CETTE SÉANCE QUI PILONNERA TOUS VOS MUSCLES SANS EXCEPTION ! AUREZ-VOUS LA FORCE D’ALLER JUSQU’AU BOUT ?   CONSIGNES : Enchaînez les trois exercices du circuit A et faites 10 reps de chaque. Recommencez, mais arrêtez-vous à 9 reps, puis refaites le circuit et arrêtez-vous à 8 reps. Passez ensuite au circuit B (60 secondes pour chaque exercice) et faites-le ... Lire la suite »

L’art de bien « sécher »

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Nombreux sont ceux qui, pris dans le rush du quotidien, ont vu les kilos s’accumuler durant l’année. À court de temps avant la fameuse épreuve du maillot de bain, ils vont chercher sur Internet des programmes ou des produits pour sécher rapidement. Afin de vous aider à réussir cette rapide perte de poids, notre expert en musculation et alimentation David ... Lire la suite »

Séance de champion

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01 David Beckham L’anglais a mis fin à sa carrière de footballeur. Il songe à cesser de poser en sous-vêtements mais n’a pas fini de se lancer de nouveaux défis. Dernier en date ? Le lancement de son propre whisky (de grain), le Haig Club. En novembre 2011, Men’s Health s’était rendu à Los Angeles pour le rencontrer une première ... Lire la suite »

La playlist Fitness Michael Jackson

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Pour célébrer le 6éme anniversaire de la mort de Michael Jackson, la rédaction de mens Heath vous proposes une playlist avec ses chansons les plus entrainantes, qui vous permettra de faire vos exercices physiques en toute tranquillité. 1. Thriller 2. Smooth Criminal 3. Slave to the rhythm 4. Jam 5. Bad 6. Wanna be starting somethin 7. Beat it 8. ... Lire la suite »

Le prochain combat de Usher

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Chanteur, Danseur, Star du petit écran, Usher met la musique en sourdine pour incarner le boxeur légendaire Sugar Ray Leonard.   IMPLANTE A CINQ MINUTES À PEINE D’UNE SUPERBE SALLE DE FITNESS EQUINOX, le Gleason’s Gym pourrait tout aussi bien être sur une autre planète ou, du moins, appartenir à un autre âge. Bien qu’il ait déjà changé deux fois ... Lire la suite »

Le nouveau Colin Farrell est arrivé

Sans titre

AVEC LA SORTIE DE LA DEUXIÈME SAISON DE TRUE DETECTIVE L’ACTEUR REVIENT SUR SA MÉTAMORPHOSE. L’ANCIEN MAUVAIS GARÇON DU CINÉMA AMÉRICAIN PRÊCHE DÉSORMAIS UNE VIE SAINE ET ÉQUILIBRÉE. RÉCIT D’UNE RÉSURRECTION QUI POURRAIT VOUS INSPIRER. Par Dan Jones – Photos : James White. «  L’obsession, que ce soit celle de la vie saine ou de la drogue, c’est jamais bon. »     ... Lire la suite »

Des muscles en béton armé 2/2

Prise de muscle

La suite de notre programme spécifique à suivre sur 28 jours pour développer ses muscles. Programme B : 1. Soulevé Saisissez une barre et tenez-la face à vous (prise pronation/mains à largeur d’épaule). Soulevez la jambe gauche [a]. Inclinez le torse (il doit être parallèle au sol) [B]. Reprenezla position initiale, puis recommencez. changez de jambe en milieu de série. ... Lire la suite »

Des muscles en béton armé 1/2

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Pour que chacun puisse s’affûter, voici un programme spécifique à suivre sur 28 jours pour développer ses muscles. Semaine 1 Réalisez les circuits A et B sur deux jours distincts, avec au moins 72 heures de repos entre chaque entrainement. Lors de chaque séance, réalisez le circuit 3 fois, à raison de 10 répétitions par mouvement. À chaque circuit, ôtez ... Lire la suite »

Offrez-vous un coach Fitnext

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Qui n’a pas rêvé de s’offrir les services d’un coach personnel pour perdre du poids et retrouver la forme. Aujourd’hui, Men’s Health vous aide à franchir le pas en devenant partenaire de la plateforme de coaching en ligne Fitnext.com mise au point par Erwann Menthéour, ancien champion cycliste aujourd’hui spécialiste en nutrition et en techniques de préparation physique. Une philosophie ... Lire la suite »

Tout savoir sur les protéines en poudre

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Qui n’a pas vu dans les vestiaires d’une salle de gym un sportif, une fois son entraînement terminé, avaler un shaker de protéines ? Du dopage, pensez-vous ? Non, simplement un moyen de compléter son alimentation et d’optimiser ses progrès. DÉFINITION DES PROTÉINES EN POUDRE Les protéines en poudre présentées dans le commerce sont pour la plupart extraites du lait ... Lire la suite »