mardi , 26 mai 2015
Avertissement :

Diététique

Et si MINCIR était une question d’arithmétique ?

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L’équilibre, c’est bon pour les budgets, pour les relations amoureuses et les acrobates. En revanche, si vous cherchez à perdre du poids, il est votre ennemi. Vous avez en effet besoin d’un déséquilibre énergétique, et vous ne l’obtiendrez qu’en dépensant plus de calories que vous n’en capitalisez. En somme, mangez moins de calories,ou faites de l’exercice pour en bruler davantage, ... Lire la suite »

Forgez vous un corps parfait!

crise énergétique

Vous avez entendu les « spécialistes » de fitness et de nutrition parler (sans jamais se fouler…), alors qu’ils traînaient autour des appareils de musculation en gavant de conseils leurs malheureuses victimes… « Mec, si tu veux te muscler, faut te lever à 3 heures du mat’ et t’enfiler un shake protéiné ! », « fais le plein de boissons ... Lire la suite »

Les sushis : vrais ou faux amis?

Les Sushis sont ils bons pour vous?

Véritable phénomène de société, les sushis ont leurs détracteurs, qui ne s’accordent guère sur leurs soi-disant vertus diététiques. Mens’Health vous livre la vérité, toute crue. 1/ Un steak frites nourrit aussi bien qu’un assortiment de sushis FAUX Les sushis sont beaucoup plus diététiques qu’un steak frites, tout simplement parce qu’il n’y a aucune graisse brûlée et pas de mauvais cholestérol. ... Lire la suite »

Rehaussez tous vos plats

Rehaussez tous vos plats

Qu’est-ce Qui différencie un bon plat d’un excellent plat ? sa finition. Alors soignez la sauce, vous passerez vite pour un grand chef ! Une sauce vite fait bien fait. contrairement à ce que de grands chefs étoilés pourraient nous faire avaler, ces révélateurs de goût n’ont pas besoin d’être compliqués ou chronophages. pourquoi bûcher sur un fond de sauce, ... Lire la suite »

10 Fruits bons pour vous

10 fruits bons pour vous

01. Pastèque La plus forte teneur en lycopène Bonne pour la prostate. la couleur rouge, que l’on retrouve aussi dans la tomate, est l’une des meilleures armes qui existent contre le cancer. elle agit contre les radicaux libres et freine le développement des cellules cancéreuses. nombre d’études, comme celle de l’école de médecine de harvard, ont prouvé que les hommes ... Lire la suite »

Le contenu de votre frigo veut-il votre peau?

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Un sandwich préparé avec des restes de dinde peut fort bien provoquer des maux de ventre. Dans un réfrigérateur bourré à craquer, l’air circule mal entre les aliments. Résultat : les bactéries néfastes vont se multiplier, souvent sans altérer le goût, l’odeur ou l’aspect de la nourriture. Mettez les restes au frais dans les deux heures qui suivent le repas, ... Lire la suite »

Mettez le printemps dans vos pâtes

pates

Le printemps arrive à grand pas, alors voilà une recette idéale pour vous faire plaisir ! A. LES INGREDIENTS La cuisson de la sauce étant rapide, veillez à préparer les ingrédients avant de faire chauffer la poêle. 500 g de penne rigate 3 gousses d’ail finement hachées 2 carottes de taille moyenne coupées en demi-cercles d’un demi-centimètre 110 g de ... Lire la suite »

Denrées de base pour vos muscles

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Délaissez les shakes de protéines au profit de ces neuf aliments. Ils vous offrent la gamme complète des acides aminés dont votre organisme, et vos muscles tout particulièrement, ont besoin. soulevez plus lourd et souffrez moins. 1 LES GRAINES DE SÉSAME Elles sont riches en protéines et contiennent tous les acides aminés essentiels, ceux que l’organisme ne peut fabriquer tout seul et ... Lire la suite »

Quels fruits et légumes sont bons même surgelés ?

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Alors que certains fruits ou légumes perdent leur goût et leurs propriétés nutritives après surgélation, d’autres tirent largement profit de ce mode de conservation. Et comme nous savions que cette information n’allait pas vous laisser de glace, nous avons préparé, avec l’aide d’experts en nutrition, une petite sélection de ces aliments à consommer « on the rocks ». Avant de ... Lire la suite »

Une journée en mode chrono-nutrition

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LE PETIT DÉJEUNER – Protéines : 100 g de volaille ou 150 g de poisson ou 1 tranche de jambon cru ou 2 à 3 œufs pochés ou à la coque – Une tranche de pain de seigle complet ou de pain intégral – 20 g de flocons d’avoine nature – Légumes au choix : concombre, radis, tomate, carotte, champignon, mâche ... Lire la suite »

La chrono-géno-nutrition : nouvelle formule pour maigrir autrement ?

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Docteur en endocrinologie et expert en nutrition, Claude Chauchard a mis au point son propre programme minceur. nom de code : « chrono-géno-nutrition », ou l’art de manger les bons aliments, au bon moment de la journée et selon ses gènes. explications. Perdre du poids rapidement, naturellement et durablement grâce à une alimentation adaptée à ses besoins physiologiques. Telle est la ... Lire la suite »

À quoi servent les protéines chez le sportif ?

À quoi servent les protéines chez le sportif ?

Chaque semaine, le site de coaching sportif Fysiki offre aux lecteurs de Men’s Health des informations relatives à l’entraînement sportif et des conseils pratiques. Éléments bâtisseurs des muscles et des tissus, les protéines sont indispensables à la construction et à la réparation des fibres musculaires. Plus encore, elles interviennent dans la contraction musculaire et jouent donc pour beaucoup dans la ... Lire la suite »