À la une Archives - Men's Health : Forme, Fitness, Nutrition, Sports, Santé, Style, Sexe...
lundi , 3 août 2015
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Le meilleur moyen de résister aux tentations

Courez pour résister à la tentation !

Continuez à vous entrainer souvent et vous allez perdre plus que ces quelques kilos de trop. Une étude récente montre que des exercices physiques réguliers diminuent l’envie de posséder des choses matérielles ou de manger n’importe quoi. Des chercheurs ont demandé à un groupe de volontaires de courir sur un tapis ou de rester inactifs pendant trente minutes. Puis, chaque ... Lire la suite »

Quatre jours anti-burn-out

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Littéralement, « burn-out » signifie « se consumer ». MH a testé à Dinard une cure de thalassothérapie exclusive et inédite permettant d’éviter de « fondre les plombs ». FATIGUE INCESSANTE, ANGOISSE PERMANENTE, ÉTAT DE STRESS ÉVIDENT, ANÉANTISSEMENT PROGRESSIF DE L’ÉNERGIE VITALE, BAISSE DE L’ESTIME DE SOI… autant de signes avant-coureurs du burn-out qui permettent, si on en prend conscience, d’éviter l’effondrement ... Lire la suite »

Pensez diversité !

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Paradoxalement, c’est souvent tout ce que l’on fait (ou non) en dehors de la course à pied qui nous aide à passer un cap. Un principe pas toujours scientifiquement vérifié mais qui peut donner de bons résultats. En pratiquant de nouvelles activités, on s’accorde une récréation souvent salutaire, tout en développant de nouvelles capacités. En courant, nous utilisons essentiellement les mêmes muscles et répétons les mêmes ... Lire la suite »

Domptez le mal de ventre

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Les adeptes des sports d’endurance, et surtout de course à pied, peuvent avoir des petits problèmes intestinaux. Crampes abdominales, diarrhées… sont des maux relativement fréquents. Est-ce un problème d’entraînement, d’alimentation ou simplement mécanique?Explications et solutions avec le Dr Karine Herry, médecingénéralisteetchampionnedetrail. Ai-je attrapé froid pendant ma digestion ? Une fois que les vêtements sont trempés, même s’ils sont en Gore-Tex, ... Lire la suite »

Sucre, attention danger !

sucre en poudre

Nos papilles en sont friandes : le sucre. Et pour cause ! L’industrie agro-alimentaire a su nous rendre accro en rajoutant massivement à toutes ses préparations du sucre en masse. Il faut donc en être conscient, et adapter son bol alimentaire. Bannir les plats préparés Voilà un des maux de l’alimentation moderne : les plats préparés, directement consommables par l’acheteur. Soyez certains qu’ils ... Lire la suite »

La ruée vers l’eau !

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Les récentes conclusions d’une enquête du Crédoc (centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie) sont formelles : nous ne buvons pas assez. or même une déshydratation mineure (1 %) diminue les performances musculaires et physiques de 10 %. Alors, tous à L’eau ! 1 – Montez sur la balance ! Pesez-vous avant de faire du sport, puis après. Lors de vos ... Lire la suite »

Faites entendre votre voix dans la chambre

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VOUS RESTEZ SANS VOIX SOUS LA COUETTE ? Une étude récente parue dans Sexual and Relationship Therapy confirme ce que l’on savait déjà : généralement, il vous suffit de demander pour obtenir ce que vous voulez. Selon
le docteur Shawna Harris, auteur de l’étude, formuler directement votre envie d’essayer
une nouvelle position, par exemple, fonctionne 85 % du temps. « Si vous ... Lire la suite »

Eau de cologne – l’éternel retour

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L’eau de Cologne est ce que la chemise est au vestiaire, un incontournable, mixte, léger, adapté à tous et à toutes occasions. La parfumerie de luxe s’en est emparée pour mieux la réinventer, en la traitant comment une soyeuse, comme une seconde peau. Elle a cette vivacité que l’on associe à la joie et cette odeur de propre qui fait du bien. L’eau de ... Lire la suite »

5 choses qui peuvent arriver quand on ronfle !

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1. Vous vous réveillez avec des maux de tête Vous avez des douleurs comme des palpitations entre vos tempes, une manière désagréable de vous réveiller le matin ! Si vous souffrez d’apnée du sommeil, vous êtes 3 à 4 fois plus sujet aux migraines dès le réveil, selon une étude norvégienne récente. L’apnée du sommeil peut rendre plus difficile pour vous d’inhaler la quantité ... Lire la suite »

Checkup at Home : Soyez votre propre médecin !

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Faites votre bilan de santé « perso » L’importance de la visite annuelle 
chez le généraliste est parfois exagérée : il est temps d’être votre propre médecin. VOUS SOUVENEZ DE L’ÉPOQUE OÙ C’ÉTAIT LE TOUBIB
 QUI SE DÉPLAÇAIT ? Non, ça ne vous dit rien ? Bon, mais vous n’avez pas oublié la lampe frontale qu’il portait pour ausculter ? ... Lire la suite »

Le bio ? Tout sauf une mode !

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Manger bio est devenu une considération assez courante. À tel point que des voix s’élèvent pour dénoncer un effet de mode que n’étaierait aucune preuve scientifique. Voilà qui mérite d’être démenti : manger bio est une nécessité pour contrer les effets néfastes de l’alimentation industrielle moderne. Surtout que la France est un pays particulièrement friand de pesticides. Entre 2009 et 2013, ... Lire la suite »

N’ayez plus peur du gras !

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LA PLUPART DES SPORTIFS PENSENT QU’UNE BONNE DOSE DE GLUCIDES – prise au bon moment est le meilleur carburant qui soit. Mais Jeff Volek, nutritionniste, étudie depuis quelque temps une nouvelle espèce d’athlètes, des hommes qui ont abandonné les additifs chargés de glucides (hydrates de carbone) en faveur d’un régime modérément protéiné, très gras et pauvre en glucides. Il remarque alors ... Lire la suite »