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Tout, vous saurez tout sur les courbatures

Courbatures : comment les éviter ? Comment les traiter ?

Chaque semaine, le site de coaching sportif Fysiki offre aux lecteurs de Men’s Health des informations relatives à l’entraînement sportif et des conseils pratiques. Que vous soyez un sportif régulier ou que vous entraîniez qu’une fois par mois, vous avez forcément déjà ressenti des courbatures, ces douleurs musculaires qui disparaissent au bout de quelques jours. Mais de quoi s’agit-il concrètement? ... Lire la suite »

Le HIIT, l’entraînement parfait pour les emplois du temps chargé

HITT

Chaque semaine, le site de coaching sportif Fysiki offre aux lecteurs de Men’s Health des informations relatives à l’entraînement sportif et des conseils pratiques. Le manque de temps fait partie des excuses les plus récurrentes lorsqu’il s’agit de se remettre au sport. Pourtant, on sait aujourd’hui qu’un entraînement plus court et plus intense est bien plus efficace qu’une séance de ... Lire la suite »

Renforcez vos épaules avec le mouvement d’Arlaud !

DOS

Chaque semaine, le site de coaching sportif Fysiki offre aux lecteurs de Men’s Health des informations relatives à l’entraînement sportif et des conseils pratiques. Inventé par le médecin et alpiniste français Jean Arlaud, ce mouvement est un excellent exercice pour renforcer les épaules et le haut du dos, facilement et sans matériel. Voici tout ce qu’il faut savoir pour bien ... Lire la suite »

Comment obtenir des abdos d’acier avant l’été ?

Abdos

Chaque semaine, le site de coaching sportif Fysiki offre aux lecteurs de Men’s Health des informations relatives à l’entraînement sportif et des conseils pratiques. Le printemps est là, on commence à penser aux prochaines vacances sur la plage… Mais les excès de l’hiver se sont tranquillement installés sur notre ventre, couvrant nos abdominaux d’une belle couche de gras. Pas de ... Lire la suite »

Rallye Aïcha des Gazelles 2014 : où sont les hommes?

Rallye Aïcha des Gazelles

Le Rallye Aïcha des Gazelles a été créé par une femme, Dominique Serra, pour des femmes exclusivement. Mais si l’ensemble des équipages est 100% féminin, les hommes sont bien présents sur la course ! La quasi-totalité de l’organisation du Rallye est gérée par des hommes : formateurs, directeur de course, mais aussi responsables du ravitaillement, de la sécurité hélico, ou du PC course. Sans ... Lire la suite »

La carotte, alliée de votre hiver (3/3)

Bavarois de carotte et courgette

Crue ou cuite, la carotte se trouve toute l’année sur les étals du marché. Au creux de l’hiver, quand les fruits et légumes se font rares, elle vous sera particulièrement profitable. Riche en β-carotène, en vitamines du groupe B (B1, B2, B6) mais aussi des minéraux tels que le fer, la carotte sera votre atout santé, cet hiver. Idée recette, signée Valérie ... Lire la suite »

La carotte, alliée de votre hiver (2/3)

Boeuf braisé aux carottes de Marc Veyrat

Crue ou cuite, la carotte se trouve toute l’année sur les étals du marché. Au creux de l’hiver, quand les fruits et légumes se font rares, elle vous sera particulièrement profitable. Riche en β-carotène, en vitamines du groupe B (B1, B2, B6) mais aussi des minéraux tels que le fer, la carotte sera votre atout santé, cet hiver. Idée recette, signée ... Lire la suite »

La carotte, alliée de votre hiver (1/3)

Verrine de carotte, sauce raisin

Crue ou cuite, la carotte se trouve toute l’année sur les étals du marché. Au creux de l’hiver, quand les fruits et légumes se font rares, elle vous sera particulièrement profitable. Riche en β-carotène, en vitamines du groupe B (B1, B2, B6) mais aussi des minéraux tels que le fer, la carotte sera votre atout santé, cet hiver. Idée recette, signée Valérie ... Lire la suite »

No pain, no gain : les secrets de Mark Wahlberg et Dwayne Johnson

No pain, no gain

À l’occasion de la sortie en DVD et Blu-ray de la comédie d’action No pain, no gain (Michael Bay), découvrez les exercices et le régime réalisés par Mark Wahlberg et Dwayne Johnson, en amont du tournage. Abdos en béton à la clé ! L’ENTRAÎNEMENT DE MARK WAHLBERG Huit exercices réalisés par l’acteur américain, sous la houlette de son entraîneur personnel, ... Lire la suite »

Wolverine : un régime de bête

Hugh Jackman : son régime de bête !

Cinq mille kilocalories en huit heures ! Voici le plan d’alimentation suivi par Hugh Jackman pour prendre du muscle rapidement, sécher et mieux dormir.  Le menu quotidien de Jackman est aussi extrême et ciblé que ses entraînements. S’astreignant à une discipline rigoureuse, il ingurgite près de 5 000 kcal par jour, ce qui optimise sa récupération. En fait, c’est le plan ... Lire la suite »

Rando, hors-pistes : 11 règles de sécurité

Christophe Dumarest

Les splendeurs blanches ne doivent pas vous faire oublier que la montagne est risquée et la nature plus forte que l’homme. Christophe Dumarest, alpiniste et guide de haute montagne, nous livre les clés essentielles pour une promenade en toute sécurité. Parcours 1. Étudier le relief Avant de partir, une lecture s’impose : celle des listes topographiques. « On peut se les procurer ... Lire la suite »

Alban Lenoir : comédien physique

Pour incarner Klaus, l'homme le plus fort du monde, dans la troisième saison de la série Hero Corp (France 4), Alban Lenoir a pris près de 10 kilos en moins de quatre-vingt-dix jours.

Pour incarner Klaus, l’homme le plus fort du monde, dans la troisième saison de la série Hero Corp (France 4), Alban Lenoir a pris près de 10 kilos en moins de quatre-vingt-dix jours. Il en avait pris 8, dans le passé, pour la deuxième saison. Jouer de et avec son corps ? Une habitude pour ce féru d’arts martiaux et de cinéma ... Lire la suite »