À la une Archives - Men's Health : Forme, Fitness, Nutrition, Sports, Santé, Style, Sexe...

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30 minutes en enfer

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VOUS ALLEZ SOUFFRIR AVEC CETTE SÉANCE QUI PILONNERA TOUS VOS MUSCLES SANS EXCEPTION ! AUREZ-VOUS LA FORCE D’ALLER JUSQU’AU BOUT ?   CONSIGNES : Enchaînez les trois exercices du circuit A et faites 10 reps de chaque. Recommencez, mais arrêtez-vous à 9 reps, puis refaites le circuit et arrêtez-vous à 8 reps. Passez ensuite au circuit B (60 secondes pour chaque exercice) et faites-le ... Lire la suite »

Trois menus bios pour un nouveau régime

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Le filet mignon sauce pesticide, c’est fini. Il est temps de vous faire du bien et d’en finir avec ce régime pollué. BIZARREMENT, J’AI COMMENCÉ À M’INTÉRESSER AU BIO QUAND JE N’ÉTAIS ENCORE QU’UN ADO ANARCHISTE. C’est pendant ma période « punk » que j’ai commencé à renier mon éducation alimentaire usinée. Je me suis intéressé en profondeur à ce ... Lire la suite »

Gardez la ligne et la forme..même en vacances !

Man Splashing In Beautiful Tropical Sea

Mieux s’entraîner et perdre du poids pendant l’été ? C’est possible en jouant sur les deux tableaux. Voici Comment maigrir sans risque et progresser plus Vite. Profiter des vacances estivales pour couper l’entraînement est l’une des fausses bonnes idées malheureusement très répandues chez les coureurs. De même qu’arrêter la course exclusivement au profit de longues balades en vélo. Si ces ... Lire la suite »

Maillots à gogo

Young Couple on Tropical Beach

Les beaux jours arrivent, les vacances approchent. Soleil, natation et bronzette en perspective : vous allez pouvoir montrer vos gambettes. Sachez les mettre en valeur avec le maillot qu’il vous faut. « Comment choisir son maillot de bain estival ? » Vous voulez être au top dans votre maillot de bain mais vous ne savez pas trop lequel choisir ? ... Lire la suite »

Plein le dos !

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Près de 80% des Français en souffrent. On l’a d’ailleurs longtemps considéré comme « le mal du siècle ». Pourtant, le mal de dos n’est pas nécessairement une fatalité. Tout comme il ne doit pas forcément s’accompagner d’un arrêt pur et simple de la course à pied. Le point sur la question.  QUEL QUE SOIT L’ENDROIT OÙ IL SE SITUE, ... Lire la suite »

La playlist Fitness Michael Jackson

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Pour célébrer le 6éme anniversaire de la mort de Michael Jackson, la rédaction de mens Heath vous proposes une playlist avec ses chansons les plus entrainantes, qui vous permettra de faire vos exercices physiques en toute tranquillité. 1. Thriller 2. Smooth Criminal 3. Slave to the rhythm 4. Jam 5. Bad 6. Wanna be starting somethin 7. Beat it 8. ... Lire la suite »

Teddy Riner – La préparation d’un septuple champion du monde

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– NUTRITION, SOMMEIL, CHARGES D’ENTRAINEMENTS – TEDDY RINER, SEPTUPLE CHAMPION DU MONDE NOUS DÉVOILE LES COULISSES DE SES ENTRAÎNEMENTS AVEC L’AIDE DE SON COACH, BENOÎT CAMPARGUE. « Je tiens à ce que Teddy reste un athlète. » Pour Benoît Campargue, le coach du judoka, il demeure primordial que Teddy s’appuie sur un vrai socle de travail physique. Si la part ... Lire la suite »

Le prochain combat de Usher

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Chanteur, Danseur, Star du petit écran, Usher met la musique en sourdine pour incarner le boxeur légendaire Sugar Ray Leonard.   IMPLANTE A CINQ MINUTES À PEINE D’UNE SUPERBE SALLE DE FITNESS EQUINOX, le Gleason’s Gym pourrait tout aussi bien être sur une autre planète ou, du moins, appartenir à un autre âge. Bien qu’il ait déjà changé deux fois ... Lire la suite »

Le nouveau Colin Farrell est arrivé

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AVEC LA SORTIE DE LA DEUXIÈME SAISON DE TRUE DETECTIVE L’ACTEUR REVIENT SUR SA MÉTAMORPHOSE. L’ANCIEN MAUVAIS GARÇON DU CINÉMA AMÉRICAIN PRÊCHE DÉSORMAIS UNE VIE SAINE ET ÉQUILIBRÉE. RÉCIT D’UNE RÉSURRECTION QUI POURRAIT VOUS INSPIRER. Par Dan Jones – Photos : James White. «  L’obsession, que ce soit celle de la vie saine ou de la drogue, c’est jamais bon. »     ... Lire la suite »

Des muscles en béton armé 2/2

Prise de muscle

La suite de notre programme spécifique à suivre sur 28 jours pour développer ses muscles. Programme B : 1. Soulevé Saisissez une barre et tenez-la face à vous (prise pronation/mains à largeur d’épaule). Soulevez la jambe gauche [a]. Inclinez le torse (il doit être parallèle au sol) [B]. Reprenezla position initiale, puis recommencez. changez de jambe en milieu de série. ... Lire la suite »

Des muscles en béton armé 1/2

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Pour que chacun puisse s’affûter, voici un programme spécifique à suivre sur 28 jours pour développer ses muscles. Semaine 1 Réalisez les circuits A et B sur deux jours distincts, avec au moins 72 heures de repos entre chaque entrainement. Lors de chaque séance, réalisez le circuit 3 fois, à raison de 10 répétitions par mouvement. À chaque circuit, ôtez ... Lire la suite »