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vendredi , 28 août 2015
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Comment choisir vos running ?

Crédits : Ingimage

Que vous soyez un joggeur du dimanche ou un adepte de l’asphalte, il est difficile d’acquérir une bonne paire de baskets pour courir. Voici quelques conseils poir trouver chaussure à votre pied. Par Clarisse Nénard Impossible d’être hyperpointu quant au choix d’une paire de running. « Toutefois, des bases sont à connaître » affirme Christophe Salamon ; podologue à l’Institut national du sport, ... Lire la suite »

Six réparations maison en un clin d’oeil

Crédits : Levi Brown

Certains projets vous accaparent un weekend entier? D’autres prennent moins de temps qu’il ne faut pour faire l’aller-retour au magasin de bricolage. Quelques minutes de libre? Dégainez vous outils ! 5 minutes – Faites taire une porte qui grince Dans votre caisse à outils : du dégrippant en spray (WD-40), un marteau, un tournevis, une brosse métallique Pulvérisez un peu de WD-40 sur le gond ... Lire la suite »

5 conseils pour ne plus ronfler la nuit !

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Faire du bruit au lit, c’est très marrant… Sauf lorsque ces bruits proviennent de vos ronflements ! Suivez ces 5 conseils afin de ne plus ronfler la nuit.   1. Allégez votre poids Dans une étude publiée dans le magazine «  Sleep and Biological Rhythms «  les personnes en surpoids étaient près de 50 pour cent plus susceptibles de développer ... Lire la suite »

Le pire ennemi de vos muscles

Combattre le stress

Vous vous entraînez dur et n’obtenez aucun résultat ? La faute sans doute à vos conditions de travail. En effet, le stress peut nuire à la capacité de récupération de vos muscles après une session intense, si l’on en croit une étude parue dans la revue Medecine & Science in Sports & Exercise. Cette étude a été réalisée auprès d’un ... Lire la suite »

Le guide des légumes (par un amateur de viande)

Crédits : Misha Gravenor

Je suis un incorrigible carnivore. Et pourtant, je suis sur 
le point de commettre l’impensable. Je vais renoncer à la viande. JOUR 1 Le « dernier dîner », la veille, était du genre carnivore : un hamburger sur deux étages, avec une double tranche de fromage, de la viande de bœuf fraîchement hachée baignant dans la mayo, couronnée d’oignons frits, ... Lire la suite »

Marathons : les 4 erreurs à ne pas faire

Crédits : Ingimage

L’entraînement pour un marathon ou un semi-marathon s’étale sur plusieurs mois. Ne perdez pas votre temps pour rien, évitez les 4 erreurs les plus fréquentes repérées pour vous par Robert Chapman, directeur du Laboratoire
de recherche sur les performances humaines. ERREUR 1 Négliger le footing long hebdomadaire Indispensable, cette course hebdomadaire augmente peu à peu votre capacité à stocker du glycogène, ... Lire la suite »

Le meilleur entraînement pour votre cœur

La course pour un cœur plus fort

Une nouvelle étude démontre qu’un entraînement plus intensif plutôt que plus long serait le meilleur moyen de conserver un cœur en bonne santé et d’éliminer la probabilité de souffrir d’hypertension artérielle, la plus fréquente des affections cardio-vasculaires. Après dix années passées à enregistrer les habitudes d’entraînement (durée et intensité comprises) d’un panel de gens, les chercheurs ont découvert que les ... Lire la suite »

6 accessoires qu’il vous faut avoir afin de vous démarquer.

Man in the crowd

Vous en avez marre d’être mêlé à la foule et voulez vous démarquer ? Pour cela, achetez ces 6 différents accessoires : 1. Les lunettes de soleil Les cadres en métal sont plus polyvalents que le plastique. Restez classiques, sans nécessairement être trop voyants, avec des cadres métalliques brossé or. 2. La montre Avoir la bonne montre est un investissement ... Lire la suite »

Un meilleur sommeil pour un quotidien transformé

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On a tous connu ce réveil difficile et cette journée dans les choux après une nuit compliquée. Chez certains, c’est même le train-train quotidien souvent dû à de mauvaises habitudes. Quelques conseils pour améliorer ses nuits, et enclencher le cercle vertueux du sommeil réparateur.   Comment mieux dormir La sensation et l’envie de sommeil se font ressentir avec la baisse de ... Lire la suite »