Tous inégaux
Si certains individus ont l’air d’être en acier inoxydable et qu’apparemment rien ne les atteint, d’autres semblent fragiles et sensibles à tous les problèmes. En fait ces traits de caractère font partie de notre héritage psychologique, l’histoire de chacun déterminant la faculté de chacun à affronter les événements. Heureusement les choses ne sont jamais irrémédiables. « On peut prendre la main avec des techniques qui ont plus ou moins de réussite. Actuellement on est plus sur des techniques comportementales, ce qui signifie que la personne chargée d’aider confronte l’individu mentalement et parfois réellement à des situations dans lesquelles il perçoit les événements de manière stressante. Il existe reformulation des enjeux, mots. A l’opposé il y a l’approche psychanalytique avec un travail en profondeur. Le mieux c’est de se faire aider. Plutôt que d’aller voir un médecin généraliste qui n’a pas de formation, il faut aller consulter un psy » confirme Hubert Ripoll.

Question de technique
Certes, le spécialiste reste le meilleur atout pour se construire un mental de superman, mais quand on veut simplement mieux vivre au quotidien, il n’est pas obligatoire. Il existe quelques méthodes assez simples pour se sentir mieux. Essayez de prévoir les événements qui vont se produire pour les anticiper. Par exemple lorsque vous vous préparez pour un entretient, essayez d’imaginer ce qui peut se passer. Autre astuce, restez positif. Si sous la douche le matin vous vous dites plusieurs fois que vous êtes de bonne humeur plutôt que de maudire le réveil matin, vous serez bien plus dynamique et motivé pour affronter la journée. Essayez également de vous détendre le plus possible avant les grands rendez-vous. Ce n’est pas parce qu’on a une échéance le lendemain qu’il faut stresser et chercher les solutions la veille au soir. Enfin et c’est probablement le plus important, soyez réaliste ! Hubert Ripoll est formel : « Il faut adopter un point de vue qui consiste à dire je peux évoluer et réussir là où j’ai échoué précédemment. S’il faut savoir que l’on a en soi des ressources qui permettent de franchir des étapes, il faut aussi rester objectif et ne pas exiger l’impossible de soi ».

Quatre règles simples
1 « Connais-toi toi-même ». Identifiez ce que vous investissez de votre personne et ce que vous voulez faire
2 « Réfléchissez bien ». Evaluez les moyens que vous pouvez investir et mesurez les conséquences de vos actes.
3 « Analysez ». Ce sont les échecs que l’on comprend bien qui forment. Il faut comprendre pourquoi on réussit et pourquoi on échoue.
4 « Gardez les pieds sur terre ». Formulez des objectifs réalistes qui mettent en adéquation les moyens et les buts.

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