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Nous parlons souvent de faire attention à ce que nous mangeons. Mais ce n’est pas forcément la seule chose à prendre en compte. Si vous faites également attention à ce que vous buvez, vous pouvez assurément consommer 450 calories de moins chaque jour de votre vie. C’est ce que démontre une étude de l’université de Caroline du Nord. Les Américains boivent environ 725,76 litres de « liquides » divers par an. Soit à peu près 2 litres par jour. Pour info, cela représente pratiquement deux fois plus de calories ingurgitées chaque jour que ce que nous faisions, il y a 30 ans.

Quand nous sommes confrontés à ce problème des calories dans nos boissons préférées, la première solution qui nous vient à l’esprit est : « Et pourquoi ne pas boire des sodas lights ? » Après de nombreuses recherches, il a été prouvé qu’il existe pas mal de fausses idées derrière la faible teneur en calories de ces boissons.

Mise en garde n°1

Déjà, ce n’est pas parce qu’un soda light est pauvre en calories qu’il ne va pas entraîner une hausse du poids. Il n’y a peut-être que 5 calories voir moins dans une cannette mais de récentes recherches suggèrent que la consommation de boissons au goût sucré – même si celui-ci est artificiel – conduit à une forte attirance pour le sucre en général. Et donc, cela peut entraîner une hausse de la consommation de tous les aliments « doux » (céréales, pain, dessert…) ! Ce qui n’est franchement pas une bonne nouvelle pour votre tour de taille.

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