Mémoire  : lavage de cerveau  !
Une étude sur le sommeil a montré que la mémoire des personnes au sommeil fractionné perdait 15 % de ses capacités de précision. Le sommeil permet au cerveau de consolider les informations reçues. Sans ce temps de repos, l’homme devient incapable de « stocker » correctement les données importantes reçues dans la journée.

Attention, brioche  !
« Plusieurs recherches semblent indiquer qu’un sommeil réduit a un tel effet sur le métabolisme qu’il peut provoquer l’obésité et plusieurs types de diabètes », affirme Slobhan Banks, professeur assistant psychiatre à l’université de Pennsylvanie. Comparées aux adeptes des nuits de 8 heures, les personnes ne dormant que 5 à 6 heures par nuit avaient 69 % de chances supplémentaires de se retrouver en surpoids.

Terrain propice aux maladies
Les anticorps des personnes privées partiellement de sommeil se sont révélés 50 % plus faibles que ceux des bons dormeurs. Le vaccin de la grippe serait donc moins efficace chez les noctambules  ! Une étude réalisée à Harvard montre qu’une fréquentation insuffisante du sommier augmente même les risques d’accidents cardiaques.

Augmentation des risques de cancer
Durant le sommeil, l’organisme développe de la mélatonine, une hormone régulant les cycles du sommeil. Un sommeil interrompu, et sa sécrétion est arrêtée de manière problématique.

En 2007, les scientifiques ont prouvé que la mélatonine contribuait à l’éclosion de nombreux autres antioxydants  ; elle agit ainsi comme booster de la vitamine C, elle-même puissant antioxydant. Et comme un individu est mieux armé face aux cancers s’il a un taux élevé en antioxydants en tout genre, le calcul est vite fait.

Des produits pour aider à dormir
13 % des Français prennent des produits pour les aider à dormir, dont la moitié de façon régulière. Ces produits sont en majorité des psychotropes (54 %), loin devant les tisanes (18 %) ou l’homéopathie (17 %). Les insomniaques y ont plus recours que les autres (34 %).

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