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Vous avez besoin de voir les résultats. Nous souhaiterions tous voir ses progrès. Quand nous n’en voyons pas, nous avons envie de tout arrêter. Voilà quelques conseils pour vous aider à lutter !

Mesurez votre tour de taille
Avant de commencer un régime, prenez vos mensurations, comme une tailleur pourrait le faire. A l’aide d’un mètre de couture et d’une feuille blanche, notez votre tour de taille et aussi votre poitrine et vos bras. Au fil du temps vous pourrez voir les améliorations.

Évitez les miroirs
Vous vous regardez tous les jours dans le miroir à la recherche de progrès et de différences. Mais c’est comme regarder un enfant grandir. Vous ne remarquez rien si vous le voyez tous les jours. Mais si vous êtes séparé de lui pendant trois semaines, vous verrez qu’il a changé. Prenez une photo de vous avant votre régime. Puis, toutes les deux semaines, reprenez la même photo, avec la même position, au même moment de la journée si possible.

Une autre idée : choisissez-vous des vêtements trop serrés. Puis essayez-les à intervalles réguliers. Si vous sentez que vous pouvez désormais fermer les boutons sans suffoquer, c’est que votre corps est en train de changer !

Écrivez ce que vous mangez
Récapituler le soir tout ce que vous avez mangé peut vous alerter sur une mauvaise alimentation. En revanche, cette démarche peut aussi intervenir comme une récompense : "Aujourd’hui je n’ai mangé que ça !"

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