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1. Les mensonges
La plupart des gens mentent pour être appréciés et pour paraître plus compétents. Une étude révèle que 60% d’entre nous mentent au moins une fois toutes les dix minutes lors d’une conversation.

Changez : dites-vous qu’entre le mensonge et la vantardise, il n’y a qu’un pas. « La modestie est souvent le meilleur moyen d’impressionner ceux qui vous entourent. » explique S. Feldman, auteur de l’étude. « Ne mentez pas au travail, donnez-vous des objectifs réalistes et suivez-les ».

2. Les dépenses frénétiques
Lorsque vous faites du shopping, la dopamine (molécule impliquée dans la sensation de plaisir et de désir) inonde votre cerveau. Mais la joie est de courte durée car elle réside dans l’anticipation de l’achat.

Changez : Relancez le plaisir en vous concentrant sur de nouvelles expériences (et non sur de nouveaux objets) et ce sentiment d’apaisement durera plus longtemps.

3. Les insultes
Difficile de rester concentré quand on est en colère. Les insultes sont contre-productives et peuvent causer des dommages irréversibles.

Changez : Préparez vos affrontements à la maison. Répétez ce que vous direz. Votre cerveau va puiser dans ce script, même s’il est envahi par les émotions. Mais relaxez-vous pour éviter que vous ne vous effondriez.

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