Heureusement, nous avons la solution : un programme de 20 minutes qui ne nécessite ni salle ni matériel sophistiqué ou onéreux… Le Bodyweight 200, conçu par le coach sportif Craig Ballantyne, est un programme qui peut être réalisé partout, même dans votre chambre à coucher : les seuls accessoires dont vous aurez besoin sont un ballon de gymnastique (swiss ball) et une barre de traction.

Mais ne vous réjouissez pas trop vite : vous n’aurez pas de fonte à soulever, mais ce ne sera pas une partie de plaisir pour autant. En effet, cet entraînement sollicite tous les muscles du corps. Et surtout : dans Bodyweight 200… il y a 200 ! C’est le nombre de mouvements que vous devrez réaliser ! Maintenant que vous n’avez plus d’excuse, il est temps d’y aller.

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