Il y a une grande différence entre grignoter n’importe quoi et le grignotage stratégique. Ce dernier implique de renforcer les bonnes habitudes pour garder votre métabolisme au top et de combler les petites faims entre les repas avec les éléments nutritifs adéquats.

Au cours des 20 années qui ont précédé le 21e siècle (1977 à 1996), les amuse-gueules salés ont augmenté en moyenne de 93 calories et les boissons gazeuses de 49 calories.

La lutte contre le mauvais grignotage passe donc par des collations saines : des biscuits secs, des fruits, un peu de fromage ou encore du pop-corn fait maison.

Table des matières
1/ Ne faites pas l’impasse sur le petit déjeuner
2/ Ne grignotez pas n’importe quoi
3/ Méfiez-vous des grosses portions
4/ Buvez avec modération
5/ Mettez vous à table en famille

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