Mais qu’ils sont beaux ! Ah rien de tel que de se regarder dans un miroir avec les muscles tendus pour se sentir invulnérable et séducteur. Ce magnifique muscle que vous admirez se compose en réalité de deux types de fibres.

La première catégorie appelée fibres lentes (type 1) servent principalement pour l’endurance. Elles sont assez fines.

La seconde logiquement appelée fibres rapides entre en jeu lorsque vous utilisez plus de 25 % de la capacité de votre muscle. Utiles pour les efforts courts et intenses, elles se fatiguent plus rapidement.

Lorsque vous souhaitez muscler votre corps il convient donc de travailler les deux types de fibres.

Petit conseil : si vous n’êtes pas un sportif de haut niveau ou un professionnel des salles de gym, n’oubliez pas qu’un mouvement n’a pas besoin d’être lent et qu’un effort ne doit pas obligatoirement s’étaler sur une longue durée pour que vos muscles soient actifs. Sachant que votre corps se compose de plus de 650 muscles, allez à votre rythme pour les travailler !


I - Muscles : vive les fibres
II - Muscles : qui fait quoi ?
III - Muscles, tous inégaux
IV - Muscles : la téstotérone joue un rôle clé
V - Muscles : Des protéines pour être fort
VI - Muscles faites des exercices
VII - Renforcez vos biceps
VIII - Courrez moins pour mieux vous muscler

Notez cet article :

2 votes