Musculairement, il existe trois différences fondamentales qui régissent nos corps :

1) Le nombre de fibres dans les muscles.

2) Le pourcentage de fibres lentes et de fibres rapides.

3) La forme des muscles lorsque l’on atteint la maturité.

Conclusion évidente : à moins d’être prédisposé pour devenir le champion du monde de relais 4 x 100 mètres, inutile d’essayer d’y arriver car c’est impossible. Quel que soit le sport, les athlètes réalisant les meilleures performances mondiales ont des capacités génétiques que vous ne possédez pas.

Même si cela peut paraître une mauvaise nouvelle, ce n’est en aucun cas une raison pour penser de manière négative. En effet chacun a de nombreuses capacités qu’il peut développer. Même si vous ne serez jamais un champion, rien ne vous empêche d’exceller dans un ou plusieurs sports à condition de faire régulièrement des efforts.

Comment y arriver ? La recette est très simple puisqu’il suffit d’apprendre à entraîner ses muscles correctement.


I - Muscles : vive les fibres
II - Muscles : qui fait quoi ?
III - Muscles, tous inégaux
IV - Muscles : la téstotérone joue un rôle clé
V - Muscles : Des protéines pour être fort
VI - Muscles faites des exercices
VII - Renforcez vos biceps
VIII - Courrez moins pour mieux vous muscler

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