Les enfants qui font des repas bien structurés en famille présentent de meilleures habitudes alimentaires que ceux qui mangent de façon “anarchique”. Dans les familles où les enfants mangent avec leurs parents seulement une ou deux fois par semaine, on remarque qu’ils sont deux fois plus susceptibles de présenter des problèmes de contrôle du poids par rapport à ceux qui mangent en famille trois à quatre fois par semaine.

Bien sûr, la notion d’un dîner tous ensemble et puis tout le monde dans son pyjama est charmante, mais elle n’est guère réaliste dans une société où nos enfants ont des vies sociales aussi développées. D’ailleurs la limite entre le « parent » et le « chauffeur » est parfois difficile trouver. Mais nous pouvons tout de même faire quelques progrès dans cette direction. Garder le repas du dimanche comme quelque chose de "sacrée" et éviter de ramener du travail à la maison sont des éléments qui permettront de faire un premier pas vers la bonne santé grâce aux repas structurés.

Table des matières
1/ Ne faites pas l’impasse sur le petit déjeuner
2/ Ne grignotez pas n’importe quoi
3/ Méfiez-vous des grosses portions
4/ Buvez avec modération
5/ Mettez vous à table en famille

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