Protègent votre cœur, améliorent la vue, la mémoire, coupent l’envie de fumer.

Armes : antioxydants, fibres, vitamine C
Lutte contre : les maladies du cœur, le cancer, l’obésité
Ses complices : la plupart des autres fruits, en particulier les pommes et les pamplemousses
Les imposteurs : les fruits sucrés

Les framboises, autant pour leur goût que pour leurs capacités antioxydantes sont bonnes à manger. Elles aident votre organisme à lutter contre les maladies cardiaques et contre le cancer, mais améliorent également la vue, l’équilibre, la coordination et la mémoire à court terme. Une tasse de framboises apporte plus de la moitié de vos besoins quotidiens en vitamine C.

Les myrtilles sont chargées de fibres solubles, au même titre que la farine d’avoine, et vous tient donc mieux au ventre. En fait, elles sont un des aliments les plus sains que vous pouvez manger. Les myrtilles ont battu 39 autres fruits et légumes sur leur pouvoir antioxydant.

Les fraises sont également riches en fibres, comme les pamplemousses, les pêches et les oranges.

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