1 Aller nager le samedi
Tout au long de la journée votre corps accumule les fluides lymphatiques qui circulent dans les vaisseaux sanguins. La majorité de ce fluide réside dans vos jambes et y stagne car vous ne faites pas assez de mouvements. « Cela vous irrite et vous rend mal à l’aise » explique le Docteur Liponis. Nager dans un milieu aquatique au moins une fois par semaine permet d’inverser les conséquences d’une semaine de travail pendant laquelle l’organisme manque de sommeil. « Il suffit même que vos jambes pendent dans l’eau et fassent quelques mouvements pour que le fluide lymphatique parcoure vos veines, revienne en partie dans le cœur, améliore votre circulation et régénère vos tissus » ajoute-t-il. De plus la natation est un sport plus que complet.

2 Recherchez la tranquillité
Lorsque vous avez des soucis avec vos subordonnés essayez de rester calme. Selon les psychologues américains, tout résulte d’un choix. Essayez donc de vous dire que vous êtes le maître du navire et que vous veillez à sa destinée. Cela vous calmera très rapidement et c’est aussi une solution qui vous permettra de vous comporter en adulte et de gagner le respect des autres.

3 Optimisez votre ordinateur
Plutôt que de surfer sur des sites érotiques pendant les heures creuses au travail (si si on le sait…) allez insérez plutôt un cd de musique douce dans votre ordinateur. Fermez votre porte, asseyez-vous confortablement et relaxez-vous en expirant et inspirant longuement. Essayez et vous verrez que vous serez moins stressés.

4 Attrapez vos oreilles
Tirez lentement sur vos lobes et faites des cercles avec eux. Comptez jusqu’à dix conseille Elisabeth Cornell, responsable du centre de thérapie musculaire de New-York. Ce mouvement bouge certaines membranes de votre tête qui évacuent le stress.

5 Buvez un grand verre d’eau
Pourquoi ? Les scientifiques ne savent pas expliquer le pourquoi du comment mais constatent de manière incontestable que c’est efficace pour évacuer le stress. Autre bénéfice, cela hydrate votre corps.

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