Selon les recherches de l’Université de Caroline du Nord, les Américains consomment aujourd’hui près de 25% de leurs calories sous forme liquide. Ce qui est presque le double du taux d’il y a 20 ans. Et une autre étude a montré que les boissons sucrées représentaient plus de la moitié de toutes les boissons consommées. Durant cette étude, les personnes qui ont consommé les boissons les plus sucrées ont eu droit à environ 330 calories supplémentaires par jour.

Pour boire moins sucrée, une stratégie importante est de garder le froid de en laissant le pichet d’eau au réfrigérateur. Vous pouvez même choisir de garder quelques tranches de citrons verts et d’oranges à proximité pour que les enfants aromatiser leur verre d’eau comme ils veulent.

Une autre stratégie importante : Soyez très prudent avec le jus de fruit que vous achetez. Assurez-vous que le jus que vous achetez est bien "100% de jus de fruits" comme indiqué sur l’étiquette et essayez de choisir un jus fait à partir d’un seul fruit car un mélange de fruits est souvent plus riche en sucre.

Table des matières
1/ Ne faites pas l’impasse sur le petit déjeuner
2/ Ne grignotez pas n’importe quoi
3/ Méfiez-vous des grosses portions
4/ Buvez avec modération
5/ Mettez vous à table en famille

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