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Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir et 20% de ce temps à rêver. Ces songes ne sont pas uniquement le fruit d’impulsions cérébrales : ils sont codés et délivrent des messages à interpréter au moyen de ces quelques clés.

Le rêve survient durant la phase paradoxale du sommeil, un moment de détente intense et de forte activité cérébrale. Bien sûr, il y a ceux qui ne s’en rappellent jamais. Pour les autres, chaque matin, ne restent que quelques images fugaces.

Gardez un petit cahier à côté de votre lit pour y noter, dès que vous êtes éveillé, tout ce dont vous vous rappelez. En relisant plus tard vos rêves, vous pourrez peut-être faire le lien entre votre vie et vos aspirations. Même s’il existe des codifications établies dans la symbolique des rêves, y trouver un sens reste une démarche personnelle. Les symboles ne doivent pas être pris au pied de la lettre. Par exemple : en pleine séparation, si vous rêvez que votre conjoint a un grave accident et que cette nouvelle vous laisse de marbre, cela ne veut pas dire que vous lui voulez du mal. Cette distance peut signifier plutôt que vous êtes en train de tourner la page, que vous reprenez le contrôle de votre vie. Le rêve est une clé parmi tant d’autres et non un guide de bonne conduite !

Il n’y a pas que de doux rêves, ils existent aussi en version terrible ! Le cauchemar sert à évacuer nos angoisses. Il est assimilé à une soupape de sécurité permettant de dépasser nos craintes. Quand ça nous arrive, il ne faut pas refouler nos pensées. Il est bon de se demander pourquoi on a cauchemardé : ça fait aussi parti de notre "thérapie" individuelle. Quand le mauvais rêve se répète, l’aide d’un professionnel vient mettre le doigt sur sa signification. Il faut parfois remonter jusqu’à la petite enfance pour le décrypter. Parmi les cauchemars récurrents, nous sommes nombreux à rêver que l’on tombe indéfiniment, ou que l’on est pourchassé. Là aussi, un gros travail de mémoire affective s’impose. Parfois, parler avec ses proches - parents, frères et sÅ“urs - peut livrer des pistes de réflexion. Une chose est sûre : on ne rêve ni cauchemarde jamais par hasard.

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