Si les muscles pouvaient se nourrir de gâteaux apéritifs et de champagne, les hommes auraient des corps parfaits ! Malheureusement, tel n’est pas le cas. Nous avons donc mené une étude pour savoir quels sont les meilleurs aliments pour renforcer et entretenir les muscles. A cette fin nous avons aussi consulté le Docteur Jeff Volek de l’Université du Connecticut. Au final nous avons déterminé une liste de huit aliments (oeufs, noix, saumon, yaourt, boeuf, huile d’olive, eau et café) qui ont de nombreuses vertus. Explication aliment par aliment.

1. - Alimentation : prenez soin des muscles
2. - Alimentation : les oeufs pour les protéines
3. - Alimentation : les noix soignent les muscles
4. - Alimentation : le saumon a beaucoup de qualités
5. - Alimentation : le yaourt est idéal
6. - Alimentation : le boeuf pour la créatine
7. - Alimentation : l’huile d’olive, de l’énergie liquide
8. - Alimentation : l’eau pour l’entretien du corps

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