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On pourrait croire que s’il y a bien un moment dans la journée où on se sent en pleine forme, c’est après une bonne nuit de 8 heures de sommeil. Au lieu de cela, votre cerveau nage en plein brouillard !

C’est un phénomène que l’on nomme « l’apathie du sommeil ». Quand vous vous réveillez, les parties de votre cerveau associées à la prise de conscience sont tout de suite opérationnelles. En revanche, le cortex préfrontal qui gère la résolution des problèmes et la pensée complexe, est quant à lui, comme un moteur Diesel à froid...

Cet état peut durer deux bonnes heures mais c’est dans les dix premières minutes qu’il est le plus intense. Le handicap mental causé par l’inertie du sommeil est en fait très proche de l’état d’ébriété. Ajoutez à cela que si vous êtes trop endormi et en retard pour prendre un petit déjeuner, votre état s’aggrave encore. Votre esprit a besoin de carburant, d’un apport régulier en glucose pour fonctionner de manière optimale.

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