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Parmi ces 26 façons de mincir, suivez-en 2 pour vous délester d’un kilo.

1- Le chili et vous/
Selon une étude australienne, ajouter 1/4 de cuillère à soupe de piment à ses repas amène à perdre 2,3 kg en moyenne par mois. La capsaïcine du chili nettoie l’insuline, stockeuse de graisse du foie. Pour perdre 500 g > 6 jours.

2- Marcher pour brûler
Pas de sieste après le dessert ! Marcher 20 minutes juste après le repas permet de perdre 500 g/semaine, selon des scientifiques américains. Et de booster le métabolisme pendant 3 heures. Pour perdre 500 g > 7 jours.

3- lait chez vous
Une étude de l’université du Tennessee a découvert que prendre 1,200 mg de calcium - laitage - par jour provoque une perte de poids de 10 kg en 6 mois. Le calcium participe à brûler les graisses. Pour perdre 500 g > 8 jours.

4- Optez pour le vert
Selon des scientifiques de l’université d’Utrecht (Pays-Bas), l’épigallocathéchine (composé du thé vert) booste l’oxydation des graisses et le métabolisme de 20 % : 2 tasses/jour pour brûler 600 calories/semaine. Pour perdre 500 g > 37 jours.

5- Épicez la vie
La cannelle brûle les graisses et booste le métabolisme. Selon une étude du ministère américain de l’Agriculture, ajouter 1/2 cuillère à soupe de cannelle à vos repas permet de perdre 0,9 kg/mois. Pour perdre 500 g > 15 jours.

6- Pro des protéines
Si 25% de vos apports caloriques proviennent de protéines, vous éliminerez 200 calories de plus (association américaine de diététique). Pour perdre 500 g > 16 jours.

7- Éteignez le poste
Selon des scientifiques du laboratoire Brookhaven à New York, voir de la nourriture à la télé augmente la consommation de calories de 10%. Se tenir à l’écart des publicités permet de perdre 0,9 kg en 8 semaines. Pour perdre 500 g > 28 jours.

8- Prêt ? Partez !
Les hommes qui mangent des plats préparés perdent 31 % de poids en plus que ceux qui optent pour le "fait maison". Selon la nutritionniste Anita Bean, on en mange davantage, supposant qu’ils sont bons pour la santé. Pour perdre 500 g > 10 jours.

9- Une noix de noix ?
Selon une étude californienne, manger 70 amandes par jour pendant 6 mois fait perdre 8 % de la masse corporelle. Leurs protéines, fibres et graisses monosaturées permettent de se sentir rassasié. Pour perdre 500 g > 40 jours.

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