Réalisez ces trois tests pour découvrir si vous négligez des muscles importants. Arrêtez de vous regarder dans le miroir – ce sont les muscles que vous ne pouvez pas voir qui nécessitent toute votre attention. Les muscles de l’arrière de votre corps sont cruciaux pour vous stabiliser durant vos entraînements. Les négliger, comme le font hélas beaucoup d’hommes, vous expose ... Lire la suite »
Certaines plantes sont réputées pour vous aider à préserver votre santé. Elles sont uniquement conseillées aux personnes en bonne santé et ne prenant pas de traitement médical, chacune ayant sa spécificité et principes actifs bel et bien présents et efficaces. POUR LES AÉROPHAGIES : (ballonnements, gaz intestinaux et douleurs intestinales) LE CHARBON VÉGÉTAL ACTIVÉ C’est le végétal qui « absorbe ... Lire la suite »
Toute la semaine dernière, nous vous avons donné de multiples conseils pour obtenir de parfaites tablettes de chocolat. Voici la dernière partie de notre dossier, pour pouvoir vous la péter sur les plages cet été. POUR AVOIR UN VENTRE PLAT, UNE ÉTAPE, ET NON DES MOINDRES, VA ENTRER EN JEU : LA DIGESTION. CAR ASSURER UNE BONNE DIGESTION, C’EST FAVORISER UN BON ... Lire la suite »
Faisant suite à notre dossier fitness de la semaine, voici les conseils d’un médecin urgentiste sur l’alimentation à avoir pour perdre les quelques kilos superflus qui masquent vos tablettes de chocolat. DES ABDOS PLATS SONT LA CLÉ D’UNE VIE SAINE ET HEUREUSE. ALORS, COMMENCEZ MAINTENANT (C’EST UN ORDRE DU MÉDECIN) ! TEXTE : Travis Stork Médecin urgentiste Durant le court ... Lire la suite »
RÉCOLTEZ LES BÉNÉFICES POUR VOTRE VENTRE DE CE QUE LES SCIENTIFIQUES APPELLENT « LA THERMOGENÈSE DE NON-ACTIVITÉ PHYSIQUE ». PAS BESOIN D’UNE CARTE DE MEMBRE D’UN CLUB DE GYM. DÉPENSEZ PLUS D’ÉNERGIE Des scientifiques de l’université de Rochester ont en effet découvert que des individus qui passaient au moins 20 minutes dehors sentaient qu’ils avaient jusqu’à 20 % d’énergie physique ... Lire la suite »
Voici la dernière partie de notre dossier « abdos ». Il est donc temps de passer aux exercices à proprement parler. Suivez les explications ci-dessous et vous allez pouvoir admirer vos superbes abdos dans le miroir en un rien de temps. ÉPAULÉ-JETÉ Agrippez une barre au sol, puis redressez-vous en poussant sur les pieds et en tirant les coudes vers le haut ... Lire la suite »
Hier, nous vous parlions de l’importance de réaliser des exercices pour retrouver vos abdos. Voici le tableau explicatif : FAITES CET ENTRAÎNEMENT 3 FOIS PAR SEMAINE, AVEC AU MOINS 1 JOUR DE REPOS ENTRE LES SÉANCES. La séance est constituée d’une partie « musculation » et d’une partie « cardio ». LA PARTIE « MUSCULATION » est composée d’un circuit ... Lire la suite »
Vous avez toujours rêvé de voyager dans l’espace et d’admirer notre belle planète bleue depuis le cosmos ? C’est désormais possible grâce à un concours lancé par Axe. Cinq Français vont pouvoir intégrer le Space Camp d’Orlando, en Floride, pour trois jours d’entraînement et d’évaluation, à l’issue desquels ils s’envoleront peut-être vers l’infini et au-delà. Et si vous mettiez toutes les chances ... Lire la suite »
Acteur, cascadeur, et régleur de cascades, Alain Figlarz a in scrit son nom au générique de plusieurs grands films d’action . Lui qui, enfant, se rêvait Bruce Lee dans La fureur du dragon, prétend enfin aux premiers rôles. C’est dans une ancienne boutique du onzième arrondissement de Paris qu’Alain Figlarz reçoit. En survêt élimé et chaussettes, il supervise une chorégraphie ... Lire la suite »
La période des fêtes est maintenant derrière nous. Le début d’année nous a quand même donné de nombreuses occasions de nous relâcher : pots pour la nouvelle année, resto avec les collègues ou galette des rois… Il est temps de se reprendre en main ! C’est pourquoi nous vous avons concocté un programme spécial « ventre plat » qui associe ... Lire la suite »
AJOUTEZ DES EXERCICES ENTRE VOS SÉRIES ET AUGMENTEZ VOTRE TAUX DE TESTOSTÉRONE. Vous connaissez la routine : faites une série, reposez-vous, faites une autre série, etc. Changeons un peu tout ça. En remplissant vos temps de repos entre les séries d’un exercice, vous pouvez améliorer votre conditionnement et donner un coup de fouet à votre métabolisme. Choisissez des exercices qui ... Lire la suite »
FAITES-VOUS UN CORPS D’ACIER AVEC CETTE ROUTINE INSPIRÉE DU MMA (MIXED MARTIAL ARTS). Un corps de combattant doit être une machine bien réglée : aussi sec et musclé que nécessaire – ni plus ni moins. L’entraînement de ce mois de février développe simultanément la force du haut de votre corps, son volume et son endurance. Il est si intense qu’il devrait faire ... Lire la suite »
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