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Pour savoir si vous avez toujours de bons abdominaux il suffit de faire ce petit test de trois questions que nous avons concocté spécialement pour vous…
1 Mains derrière la tête amenez tour à tour un genou à hauteur de votre poitrine sans arrêter pendant une minute. Réussissez-vous à faire mieux que la moyenne de votre âge ?
De 20 à 29 ans : 40 fois
De 30 à 39 ans : 30 fois
De 40 à 45 ans : 25 fois
De 45 à 50 ans : 20 fois
Oui ou Non
2 Allongé sur le dos, bras écartés, pointez les pieds vers le ciel. Baissez lentement vos jambes. Arrivez-vous à maintenir vos pieds à quelques centimètres du sol sans arquer votre dos ?
Oui ou Non
3 Allongé sur le dos, mains croisées derrière la tête, allongez vos jambes au sol. Arrivez-vous à vous redresser pour vous mettre enposition assise sans lever vos jambes ?
Oui ou Non
Résultats :
3 Oui : Félicitations ! Vous avez des abdos en fer forgé !
2 oui : Vos abdos sont en bon état, mais vous devriez pensez à les entretenir un peu plus !
1 ou 0 oui : C’est catastrophique ! Il est plus que temps de reprendre l’exercice pour remplacer la gelée que sont devenus vos abdominaux.
