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1 Aimez l’eau
La gueule de bois et l’envie de draguer ses collègues ne devraient pas être les seules raisons d’aller à la fontaine à eau. Les hommes qui boivent au moins 5 verres de 250 ml d’eau (grosso modo, un demi de bière en quantité, si ça vous parle plus…) ont 54 % de risques en moins de mourir de crises cardiaques que ceux qui n’en boivent qu’un ou deux par jour, selon une étude de l’université de Loma Linda aux États-Unis.

2 Comptez jusqu’à… 10
Bon OK, il a grillé la priorité, il a une tête à claques et il a aussi probablement eu son permis dans une pochette-surprise… Mais restez calme, vous n’allez quand même pas le laisser vous griller des années de vie  ? Les hommes qui se mettent en colère ont deux fois plus de chances d’avoir une attaque que ceux qui maîtrisent leurs humeurs, selon une étude britannique. Calmez votre rage avec de l’huile de poisson  : c’est bourré d’acide docosahexaènoïque (DHA), un nutriment qui fait défaut aux hommes agressifs.

3 Médicament en chocolat
Voici une pilule pas trop amère… 4 gr de cacao par jour réduisent de moitié votre risque de mourir de maladies cardio-vasculaires, selon une étude danoise réalisée sur 15 ans. Vous trouvez la dose requise dans le chocolat noir. Une tablette de 100 gr en contient entre 35 et 100 % selon la qualité. À vous de voir…

4 Puissant minéral
Les hommes qui ont les plus hauts taux sanguins de magnésium ont 40 % de risques en moins de mourir (quelle qu’en soit la cause) que ceux qui ont les taux les plus bas de ce minéral. Ce sont du moins les résultats d’une étude de l’Institut Pasteur, étude qui a couru sur plus de 18 ans. Hormis les crashs aériens contre lesquels, il est vrai, votre taux de magnésium ne peut pas grand-chose, vous pouvez gagner quelques années en prenant tous les jours un supplément de cet oligo-élément, en vente dans toutes les pharmacies.

5 Ne perdez pas de… poids
Trois séances de musculation hebdomadaires pendant 2 mois font suffisamment baisser la tension pour réduire le risque d’attaques de près de 40 %, et de crise cardiaque de 15 %, selon des chercheurs de l’université du Michigan aux États-Unis. Ces chiffres ne prennent pas en compte l’agitation que peut provoquer l’arrivée de la facture du club de sport.

6 Brûlez 1 100 calories par semaine
Se tenir à ce montant précis de calories empêche votre corps de fabriquer de la graisse abdominale, selon des chercheurs américains. Le petit bide est dangereux puisqu’il peut causer des inflammations artérielles et de l’hypertension. Faire des joggings de 30 minutes à un rythme régulier de 10 km/h devrait régler son compte à cette bouée.

7 Un Alka-Seltzer
Même si vous êtes en train de faire une crise cardiaque, il n’est pas encore trop tard pour s’en sortir  ! Un cachet d’Alka-Seltzer contient 325 mg d’aspirine, et commence à combattre les caillots sanguins 3 minutes plus rapidement que l’aspirine seule, selon une étude récente parue dans Trombosis Research.

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