1. Le thé du matin/
Selon une étude de l’International Journal of Cancer le thé chaud peut réduire votre risque de cancer du rein de 15%.

2. Dormez intelligemment
Trop de sommeil ou pas assez peut vous nuire. Une étude britannique a constaté que plus de 9 heures de sommeil ou moins de 6 heures par nuit doublait le risque de mort précoce. Objectif : dormez 7 à 8 heures par nuit.

3. Enlevez vos lentilles avant de prendre une douche
Vous savonner sous la douche tout en portant vos lentilles de contact peut exposer vos yeux à une infection.

4. Boire du vin, rester mince
Les polyphénols, composés trouvés dans le vin rouge, aident votre corps à bloquer l’absorption des graisses, selon une étude israélienne. Cela marche aussi pour les marinades au vin rouge.

5. Vérifiez votre gorge
Une étude a révélé qu’une légère insuffisance de la glande thyroïde pouvait accroître votre risque de maladie du cœur de 65%. Un simple test sanguin peut évaluer votre thyroïde.

6. Allongez votre dos
Au lieu de vous assoir sur une chaise dont le dossier est relevé à 90 degrés, des chercheurs écossais et canadiens ont montré qu’il était préférable pour votre dos d’incliner légèrement votre dossier. Le meilleur angle est de 45 degrés par rapport à la verticale.

7. Cuisinez votre brocoli vapeur
Des chercheurs italiens ont récemment découvert que le brocoli vapeur contenait une concentration de glucosinolates (composés qui aident à lutter contre le cancer) qui augmentait de 30%. Le faire bouillir fait baisser ce taux.

8. Étirez-vous
Les gènes liés à des maladies cardiaques peuvent être "activés" si vous restez assis pendant des heures. Dites stop à la télévision et à l’ordinateur puis étirez-vous.

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