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1 Changez d’habitudes
Changez de main pour vous brosser les dents. « Cela stimulera de nouvelles parties de votre cerveau et développera ses connexions » explique le professeur américain Amen.

2 Hydratez votre cerveau
« Votre cerveau est constitué à 80 % d’eau. S’il n’est pas hydraté, vos neurones sont moins performants » explique le professeur Amen. Vous devez donc au moins boire six grands verres d’eau chaque jour et éviter l’alcool et la caféine.

3 Fermez les yeux au moins sept heures
Les scientifiques ont démontré que les personnes dormant au moins sept heures ont une activité cérébrale plus développée que celles qui dorment moins. Le manque de sommeil diminue la capacité de concentration et de mémorisation.

4 Purifiez votre cerveau
Relaxez-vous et méditez. Respirez lentement et vous concentrant sur votre estomac et dites « ommmm » lorsque vous expirez. Faites-le pendant 10 minutes.

5 Dansez
Selon le professeur Amen, « la dance est l’une des activités qui stimule l’activité cérébrale car elle requière de la coordination et de l’organisation ».

6 Limitez la télé
Selon des recherches scientifiques, regarder la télé augmente le risque de développer la maladie d’Alzheimer.

7 Rejoignez un groupe de lecture
« La lecture est bonne pour le cerveau car elle l’incite à stocker et analyser des informations » explique le professeur Amen. Voilà pourquoi les groupes de lecture sont utiles. De plus ils développent les rapports sociaux et permettent de travailler les fonctions cognitives.

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