Test : Vos abdos sont-ils merveilleux ou tout mous ?

Pour savoir si vous avez toujours de bons abdominaux il suffit de faire ce petit test de trois questions que nous avons concocté spécialement pour vous… 1 Mains derrière la tête amenez tour à tour un genou à hauteur de votre (...)

Boostez le haut de votre corps

Développez les muscles rhomboïdes grâce à cet exercice dit de la chauve-souris. Impossible de tricher avec cet exercice. Votre poitrine est collée contre un banc ce qui rend tout mouvement parasite inexistant. Résultat : "Vos (...)

Testez vos muscles en 5 secondes

Un point crucial, mais souvent oublié de ceux qui soulèvent de la fonte, consiste à prendre en compte la vitesse et le rythme de l’exécution. L’entraîneur américain Bill Hartman utilise ce test simple pour mettre en avant les (...)

Un corps en or en 4 semaines !

Un programme complet, étape par étape, pour perdre vos quatre kilos récalcitrants et arborer des abdos en acier. Tout le monde vous le dira  : perdre des kilos est une chose, se sculpter un corps aussi sec et musclé que celui (...)

Faites-vous un corps à toute épreuve

« Ne cherchez pas à gagner des muscles uniquement pour épater la galerie. Essayez plutôt de les faire travailler pour gagner en explosivité et en performance », conseille Dana Cavalea, le coach des New York Yankees. Utilisez son (...)

Un corps musclé en 3 exercices

« Exécutez cette routine comme un circuit », explique son inventeur, Martin Rooney, spécialiste en renforcement musculaire et auteur d’Ultimate Warrior Workouts. Faites 10 répétitions de chaque exercice et autant de circuits que (...)