5 exercices pour bien faire travailler vos muscles

Combinez agilité et force grâce à ces variantesd’exercices de musculation classiques. LA MÉTHODE : Réalisez chaque mouvement pendant 30 secondes, faites une pause d’autant et enchaînez sur l’exercice suivant. Répétez ce cycle (...)

Apprenez à faire travailler vos triceps

Avec l’extension barre au front, vous allez pouvoir développer votre tour de bras car c’est l’exercice de base pour les triceps. Un muscle à ne pas négliger car il contribue aux 2/3 du volume du bras ! Notre expert Philippe GEISS, (...)

3 exercices pour avoir des abdos en béton

Non seulement les abdominaux attirent le regard - surtout celui des femmes - mais ils sont importants à plus d’un titre puisqu’ils servent à bouger notre tronc et à... tenir debout ! Voici 3 exercices qui vous permettront d’avoir (...)

Le top 10 des muscles que les femmes adorent

Bien sûr, les femmes raffolent toutes des beaux abdominaux bien sculptés. Mais ce n’est pas la seule partie de votre corps qu’elles vont scruter attentivement lorsqu’elles vont vous découvrir pour la première fois à la plage ou au (...)

Construisez-vous un buste solide

Mettez votre sangle abdominale à l’épreuve d’un nouveau challenge et renforcez tous les muscles de votre buste. Bénéfice garanti, quel que soit votre sport. Les bénéfices En pratiquant le pont latéral avec câble, vous renforcez (...)

Un corps en béton, vite !

Un circuit tout-en-un qui associe remise en forme rapide et travail de force. Imaginé par Tony Gentilcore, spécialiste de la remise en forme des athlètes, cet entraînement permet de redynamiser un maximum de groupes musculaires (...)