La question : Lorsque l’on débute un sport individuel, comment faut-il faire pour progresser rapidement ? Alex, Montpellier, 33 ans

La réponse de Philippe Geiss, Professeur de Sport, Conseiller technique national à la Fédération Française d’haltérophilie, Musculation, Force Athlétique et Culturisme : http://www.ffhmfac.fr Dans un premier temps, vous devrez (...)

Comment construire de plus gros mollets en un temps minimum  ? Nicolas

La réponse de Philippe Geiss Professeur de sport, conseiller technique national à la Fédération française d’haltérophilie, musculation, force athlétique et culturisme – www.ffhmfac.fr Les mollets sont des muscles naturellement (...)

L’exercice du “leg curl” avec le ballon suisse me donne des crampes. Que faire  ? Raoul

La réponse de Philippe Geiss Professeur de sport, conseiller technique national à la Fédération française d’haltérophilie, musculation, force athlétique et culturisme. www.ffhmfac.fr Au début, le travail de l’arrière de la cuisse (...)

J’ai horreur de courir. Ai-je vraiment besoin de faire du jogging ? Matthieu

Oui ! Des études montrent que seulement deux courtes séances de jogging par semaine peuvent améliorer la santé cardio-vasculaire. La bonne nouvelle ? Si vous cherchez à augmenter votre force et vos muscles c’est ce dont vous avez (...)

Combien de temps puis-je rester sans lever de poids avant que mes muscles disparaissent ? François

Contrairement à ce que l’on peut croire, vos muscles ne fondent pas dès que vous arrêtez le sport. En fait, une récente étude faite sur des sportifs a montré que six semaines d’inactivité occasionnaient seulement une légère réduction (...)

Comment puis-je savoir si je fais un exercice correctement ? Sylvain

Il existe quelques moyens simples pour savoir si vous effectuez un exercice de la bonne manière. Vous sentez-vous à la bonne place ? Est-ce que l’exercice en question fatigue les muscles ciblés ou l’effort provient-il d’une autre (...)