Des abdos comme vous n’en avez jamais eus

Sculptez vos tablettes de chocolat grâce à cette toute nouvelle technique d’exercices destinée à la sangle abdominale. En observant des corps, les scientifiques ont conclu que le rôle de nos abdominaux était de permettre la (...)

3 solutions pour améliorer votre entraînement

Vous n’arrivez plus à progresser à l’entraînement ? Diagnostiquez le problème pour mieux le dépasser. Votre corps ne changera pas si votre routine ne change pas. « Vous devez trouver de nouvelles techniques pour stimuler votre corps (...)

3 exercices pour se faire rapidement des abdos

Ah les abdominaux… Tout le monde rêve d’avoir des tablettes de chocolat et de les exhiber fièrement dès que possible. Mais ne rêvons pas ! A moins d’être un vrai sportif et de les travailler régulièrement, c’est irréalisable. En (...)

Développez vos épaules avec le tirage au menton

Visuellement, les épaules jouent un rôle particulièrement important pour votre silhouette. Le développement de vos épaules et trapèzes va booster votre carrure. D’autre part, plus vos épaules seront larges, et plus votre taille (...)

Renforcez votre endurance pour éviter le coup de fatigue

Vous dormez en début d’après-midi  ? Relancez votre cardio-training  ! « Un entraînement intensif à l‘heure du déjeuner peut apporter à votre corps l’énergie dont il a besoin pour le reste de la journée », explique le coach James Batey. (...)

Marathon : Les 4 erreurs à éviter

L’entraînement pour un marathon ou un semi-marathon s’étale sur plusieurs mois. Ne perdez pas votre temps pour rien, évitez les 4 erreurs les plus fréquentes repérées pour vous par Robert Chapman, directeur du Laboratoire de (...)