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Santé

Manque de sommeil : Une grasse matinée ne suffit pas

Une nuit d’une dizaine d’heures ne permettrait pas de compenser la fatigue accumulée suite à plusieurs nuits trop courtes. C’est ce qui ressort d’un article publié récemment dans la revue américaine Sleep. Durant les tests effectués par des chercheurs, 159 adultes ont obtenu d’assez mauvais résultats quant à leur réactivité et leur capacité à être attentif. Auteur de l’étude, le docteur David Dinges conclut qu’il faudrait 2 longues nuits pour recouvrer toute son acuité après une semaine à mal dormir. Il explique également que si l’on dort moins de six heures par nuit pendant 2 semaines, il se produit les mêmes effets négatifs que si l’on avait passé 2 nuits blanches.


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