La position assise et ses méfaits pour la santé

La position assise - regarder la télévision, lire dans son sofa ou naviguer sur Internet – est néfaste pour la santé et ses méfaits sont différents de ceux associés au manque d’activité physique, concluent des chercheurs canadiens.

En plus d’augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, la sédentarité a une influence directe sur notre métabolisme, sur la constitution de nos os et même sur notre équilibre psychique. Les chercheurs ont passé en revue les études les plus récentes sur le sujet. Voici la liste des conséquences de l’immobilité sur la santé qu’ils ont dressée :
* Plus on est sédentaire, plus le risque d’être obèse est élevé. Par exemple, pour chaque tranche supplémentaire de 2 h passée devant la télévision chaque jour, le risque d’obésité augmente de 23 %.
* Rester assis augmente aussi le risque de diabète de type 2, d’accident cardiovasculaire (crise cardiaque, AVC), ainsi que le taux de graisses dans le sang.
* Le risque de cancer est également accru, en particulier le risque de cancer du côlon chez les hommes et de cancer de l’endomètre (utérus) chez les femmes.
* Passer du temps devant la télévision ou l’ordinateur a également des conséquences sur la santé mentale : les plus sédentaires ont un risque de maladie mentale accru de 31 % par rapport aux personnes les plus actives physiquement.
* La sédentarité entraîne une diminution da la densité des os, c’est-à-dire de leur solidité, augmentant ainsi le risque d’ostéoporose.

Le temps consacré aux activités sédentaires ne cesse d’augmenter, dès le plus jeune âge, ont observé les chercheurs. Ainsi, les adultes et les enfants américains passent environ 55 % de leurs journées assis.

source : PasseportSanté.net