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Diététique

Contre la déprime : le régime méditerranéen

Les personnes qui s’alimentent à la méditerranéenne seraient moins enclins à la dépression selon de récentes recherches. Une étude espagnole vient une fois de plus confirmer les bénéfices pour la santé, tant sur le point physique que mental, de ce qu’on appelle le « régime méditerranéen ». Composé d’huile d’olive, de fruits, poissons, noix et légumes, ce régime alimentaire diminuerait les risques de dépression de 30 % selon cette étude. Ces résultats encourageants sont attribués à la forte teneur en oméga-3, antioxydants et vitamines de ces aliments.


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