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Fitness

Boire de l’eau pendant l’effort

Contrairement à ce que beaucoup de spécialistes préconisaient il y a quelques années, il est important de boire de l’eau pendant l’effort. L’hydratation est nécessaire pour compenser les pertes d’eau qui sont importantes pendant l’effort. Au delà d’une heure de sport, l’eau seule ne suffit plus à compenser les pertes en sodium et en glucides. Reste alors à se rabattre sur les boissons destinées "pour le sport", qui devraient être utilisées par tous les sportifs, quel que soit leur niveau.


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