mardi , 27 janvier 2015
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  • Chaud ou froid : comment soigner les blessures ?

    Chaud ou froid : comment soigner les blessures ?

    On nous conseille souvent de mettre du chaud ou du froid pour soigner les blessures. Mais que doit-on réellement choisir ? Entorses, courbatures, hématomes, contractures musculaires… Tout le monde sait que la chaleur et la glace apaisent la douleur et favorisent la guérison d’une blessure. Mais quelle option choisir ? ... Lire la suite »
  • Travailler la nuit, comment tenir le coup ?

    Travailler la nuit, comment tenir le coup ?

    Vous devez travailler la nuit pour terminer ce dossier urgent ? voici 3 astuces pour tenir le coup. BUVEZ DU CAFÉ Avis aux couche-tard : l’adénosine, qui est libérée par les neurones, inhibe votre capacité à penser rapidement. La sieste est le meilleur moyen pour faire décroître son action ; la ... Lire la suite »
  • Apprendre à siffler en 3 étapes

    Apprendre à siffler en 3 étapes

    Quelques techniques faciles et rapides pour apprendre à siffler. En travaillant ou sous la douche, c’est comme vous voulez. HUMECTEZ VOS LÈVRES Pour siffler sans postillonner, vos lèvres doivent être à peine humectées. Si vous avez la bouche sèche, avalez un peu d’eau ou appliquez une fine couche de baume ... Lire la suite »
  • 4 accessoires à ramener à la salle de sport

    4 accessoires à ramener à la salle de sport

    Les tapis roulants et les haltères ne font pas tout. Voici 4 accessoires à ramener à la salle de sport. Ces objets farfelus sont peut-être ce qui manque à votre puzzle musculaire. Car un entraînement complet requiert plus que des tapis roulants, des haltères, des machines et des barres à disques. ... Lire la suite »
  • Comment reconnaître une blessure au genou ?

    Comment reconnaître une blessure au genou ?

    Votre genou vous fait souffrir ? Nous vous donnons quelques astuces pour reconnaître une blessure au genou. UN PETIT CLIC C’est fréquent. Mais si cela ne vous est jamais arrivé avant et/ou que c’est douloureux, consultez. Ce bruit pourrait être le signe d’une lésion profonde de vos articulations. UN PETIT ... Lire la suite »
  • 5 astuces pour perdre plus de poids

    5 astuces pour perdre plus de poids

    Vous souhaitez perdre plus de poids au cours de votre entraînement ? Voici 5 astuces Men’s Health France. AUGMENTEZ VOTRE CONSO EN H2O Vous brûlerez plus de kilocalories. Boire 50 cl d’eau froide – soit la contenance d’une bouteille classique – peut augmenter votre métabolisme de 30 %, selon des scientifiques en ... Lire la suite »
  • 3 exercices pour renforcer les genoux.

    3 exercices pour renforcer les genoux.

    Pour éviter les blessures ou pour effectuer un travail de rééducation, voici 3 exercices pour renforcer les genoux. La façon dont votre genou se plie contribue à votre stabilité. Faites le test suivant et, selon le résultat, procédez à un peu de « rééducation » et renforcement en réalisant les trois exercices ... Lire la suite »