vendredi , 6 mars 2015
Avertissement :
  • Comment la quitter en douceur

    Comment la quitter en douceur

    Rompez proprement et en douceur grâce à nos conseils. DITES-LUI LA VÉRITÉ Ne dites pas : «C’est pas toi.» Évidemment que c’est elle. Si ce n’était pas elle, vous seriez encore ensemble tous les deux. La plus grande marque de respect est d’être honnête. Non, ce n’est pas une raison ... Lire la suite »
  • Évaluez votre niveau d’endurance

    Évaluez votre niveau d’endurance

    Vous trouverez ci-dessous deux tests à réaliser pour connaître votre niveau d’endurance et adapter vos séances et objectifs à votre état de forme réelle. L’un convient aux personnes en surpoids, ou sous-entraînées après un hiver paresseux. L’autre est destiné aux personnes actives, entraînées. POUR DÉBUTANTS : TEST MONO-ÉTAPE Placez-vous devant ... Lire la suite »
  • Cet hiver, prenez la lumière !

    Cet hiver, prenez la lumière !

    Elle est essentielle à la santé physique et mentale. Que faire quand le soleil se fait rare ? Des UV ? Des vacances sous les tropiques ? Non, de la luminothérapie ! Vous avez remarqué ? En été, vous faites du sport, vous sortez deux soirs sur trois, vous trouvez que ... Lire la suite »
  • Expert mammaire

    Expert mammaire

    Depuis votre plus jeune âge, les seins des femmes vous fascinent. Il est temps de transformer cet intérêt en domaine d’expertise, que ce soit dans la chambre, dans une boutique de lingerie ou quand vous analysez ce clip de robin thicke… encore. Comment leur donner du plaisir ? À ÉVITER ... Lire la suite »
  • Comment la quitter en douceur

    Comment la quitter en douceur

    Rompez proprement et en douceur grâce à nos conseils. DITES-LUI LA VÉRITÉ Ne dites pas : «C’est pas toi.» Évidemment que c’est elle. Si ce n’était pas elle, vous seriez encore ensemble tous les deux. La plus grande marque de respect est d’être honnête. Non, ce n’est pas une raison ... Lire la suite »
  • On a testé… le Vibhava Yoga

    On a testé… le Vibhava Yoga

    Professeur de yoga certifié depuis dix ans, Heberson a développé et structuré sa propre vision de la discipline. Nom de code : Vibhava yoga. Une méthode qui se veut plus accessible et adaptée aux besoins du monde moderne. APRÈS DE NOMBREUSES ANNÉES DE FORMATION, de pratique et d’échanges avec ses élèves, ... Lire la suite »
  • Super séance !

    Super séance !

    CONSIGNES : Terminez votre séance habituelle par ces exercices ou pratiquez-les sous forme de circuit intensif, réalisable presque n’importe où. Exécutez-les dans l’ordre indiqué. Un kettlebell ou un haltère de 16 kg est préconisé pour les exercices avec charge. (Si c’est trop dur, prenez plus léger.) Faites 25 reps de ... Lire la suite »
  • Devenez centenaire ! (5/5)

    Devenez centenaire ! (5/5)

    Dévorez tous les secrets nutritionnels des communautés riches en centenaires. Vous n’avez pas de temps à perdre, mais des années à gagner. [Partie 5] Un menu pour une semaine de délices – pour rester dans la course pendant longtemps LUNDI Petit déjeuner 1 bol de porridge, 1 smoothie avec 1 banane, 150 ml ... Lire la suite »
  • Le pessimisme : Dommages collatéraux

    Le pessimisme : Dommages collatéraux

    Les pensées négatives sont comme des parasites, elles altèrent sournoisement notre bien-être. Apprenez donc à les combattre ! NOTRE ÉTAT D’ESPRIT A DES RÉPERCUSSIONS SUR NOTRE SANTÉ : si l’on croit que tout va mal et qu’on s’attend toujours au pire, notre mécanisme de lutte ou de fuite peut rester ... Lire la suite »